和書 3431531 (20)
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1998年4月診療報酬改定Q&Aマニュアル
販売元： メディカルコア
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1からわかる整形外科看護マニュアル
販売元： メディカ出版
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1か月実践レシピ40歳からの健康ダイエット―おいしくやせよう (生活実用シリーズ)
販売元： 日本放送出版協会
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今まで毎日のレシピを考えるのが面倒でしたし、
毎日買い物をしながら献立を決めていたので、
安い食材をたくさん買い込んでしまったり、食費も時間もかかっていました。
無駄な時間とお金をどうにか節約したいと思っていたところ、この本に出会いました。
食材を2〜3日分まとめて購入するようにして、試してみたところ、ややこしくなく作りやすかった。
この本は30日の献立が載っているので、献立に悩む時間が節約できます。
見開きに1日分（3品）が載っているので、とても見やすい。
ですから、本をひらいてBOOKスタンドに挟んでおいて、キッチンで見ながらお料理が作れます。
また、魚介類や野菜などの素材の旨みを上手に利用しているので、
塩だけの味付けで美味しい味わいが出ていた料理もあり驚きました。
薄味好きな夫なので、この本の味付けでちょうどいいみたいです。
「最近、新しいメニューで野菜が増えていいね。」と言ってくれています。
あまり作らないような食材も載っているので、レパートリーも増えました。
食材を残して、次の料理に繰り回す方法も載っています。
レシピ通りに作るのが面倒になった時は、主菜や副菜をアレンジして、
自分の得意なおかずに置き換えても、いいなと思っています。
献立を考えるツールにもなるし、健康的な食生活を目指す人にはお勧めです。
1がっきのずかん―4月‐7月 (もってあるけるポケットずかん)
販売元： ポプラ社
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1カ月で3kg確実にやせる―その気になればだれでもやせられる (HEALTHY BOOK)
販売元： 主婦の友社
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1週間ステップアップ「ゆる体操」
販売元： PHP研究所
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本書は高岡メソッドのひとつ、「ゆる体操」を体得するための実践トレーニング･バイブルである｡
一つひとつの体操がどこの部分をどのように向上させるのか、丁寧にポイントを解説してあるので、わかりやすい。
また毎日積み重ねていく感覚なので、チョットずつの積み重ねにより、体得しやすいように工夫してある構成がありがたい｡
1週間のプログラムでキレイをつくる まいにちのヨガじかん
販売元： 技術評論社
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曜日ごとにヨガのポーズ（アーサナ）が載っています。
OLさん向けらしく、月曜は週の始まりで目を覚まそうというアーサナ。
金曜は、一週間の疲れを癒すというようなアーサナになっていました。
曜日ごとに朝・夜と載っていて、会社で昼食後にできるヨガというのも、載ってました。
食後にヨガしていいなんて！！と目からウロコ。
実際に昼食後、その昼のヨガをしてみたら、
満腹で眠い感じがスッキリして、午後活動的に過ごせました。
それぞれのポーズ（アーサナ）のページには、
そのアーサナの効果も書いてあったり、至れり尽くせり。
たとえば、「冷え・便秘・むくみ」に効くポーズとか
「全身の疲れ・不眠」などに効くポーズとか、ちゃんとそれぞれの効能が分かります。
かんたんなポーズばかりだし、家でヨガするときにはちょうど良い本でした。
ただただ残念なのは、ポーズ説明の文が縦書きなのに、
洋書のようにページ進行が右に開くタイプの本なので、アーサナの説明がちょっと見にくかった点。
縦書きなのに右に進む漫画みたいなものを想像してください。
慣れれば気にならないかもしれません。
1ミリで全身の関節痛がとれる
販売元： 一季出版
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1リットルの宇宙論―量子脳力学への誘い
販売元： 海鳴社
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1ヵ月で「きれいなカラダ」をつくる本 (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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小さいのに、役に立つ情報が満載です。
読みやすく使いやすいです。
大型本もよいですが、
これはまた必携だと思います。