和書 3431531 (27)
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1週間で気が出せた!―誰でもできる真気光療法・気の時代最前線リポート (The secret of happiness)
販売元： 中央アート出版社
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1週間で習得できる超音波検査マニュアル
販売元： メディカルサイエンスインターナショナル
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1週間で身につく七田式奇跡の右脳習慣
販売元： 阪急コミュニケーションズ
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幼児教育の大家という印象とは裏腹に、とてもシンプルで素直なワークブックです。
自費出版が奇跡を呼んだ話、道で転んでも「ラッキー」だった話など、七田先生の逸話が素朴で、印象に残りました。
右脳習慣というのは「子供心」に還るレッスンなのかもしれません。
1週間で野菜の達人になる本―野菜のミニ百科!
販売元： 彩流社
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1週間バランス健康法
販売元： PHP研究所
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1週間自分リセット計画―運がよくなる!きれいになる!
販売元： PHP研究所
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本が届いた次の朝から早速試してみました。
いつもはギリギリまで寝て、あわただしく準備してって感じだったけど、いつもよりゆったりとした気分で準備できた気がします。
ただ、レシピやストレッチなどもう少し詳しく載っているといいなと感じました。
でも、毎日続けていければ気持ちのいい毎日が送れると思うので、続けていきたいと思います。
1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在 (主婦の友ミニブックス)
販売元： 主婦の友社
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１人暮らしをしていると、どうしても外食頼りになってしまう。自ずと増えていく体重計の針先の数値にも焦りを感じ、自炊する決意をしたのだ。しかし、いざ作ろうとしても何を料理していいのかわからない。
そんなとき巡り合ったのがこの「やせる献立」という本だ。
ポケットサイズのコンパクトながら、内容はよく創意工夫されている。また全面フルカラーでとても読みやすい。
献立ごとにカロリー、タンパク質、糖質、脂質などが簡潔にグラフ化されており栄養のバランスが人目でわかるようになっている。豊富に掲載されている献立からは自分好みの料理を選択すればよい。どれもとても美味しそうな一品である。それでいながら手間の掛からない料理方法である。きびきびと簡潔に説明された作り方も料理をまるでしたときのない僕にとってもわかりやすいものであった。
しかし、この本の特筆する所以は全ての献立の材料を１人分としての分量として作り方を記述していることである。冒頭に話したように、僕のように淋しい１人暮らしでは２人分を作ってしまってはますます淋しくなるというものである。
無理な食生活からダイエットを行うことは結局長続きするものではなく、こういった健康的な食生活を定着しある程度長い目で行うことが得策なのだ。１人暮らしの者にとっては、単なるダイエット本に留まらない、簡単自炊の本としても最適であろう。
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(2)おすすめ一番私の健康術 (道新シニアシリーズ)
販売元： 北海道新聞社
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2000年に、看護を語る―急いでしかし着実に責務を果たす時が来た
販売元： 日本看護協会出版会
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2000年のヘルスケア―変わる医療・広がるケアビジネス
販売元： 野村総合研究所
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