和書 3431531 (53)
30秒で痛みをラクにするアクティブ・エクササイズ―肩・腰・ひざに簡単、すぐ効くストレッチ&リラクゼーション
販売元： 洋泉社
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
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30秒で眼がよくなる
販売元： 土屋書店
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30秒で眼がよくなる―近視治療のパイオニアが明かす!最先端医学で視力が回復する
販売元： 土屋書店
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30秒疲れ取りヨーガ―バツグンの即効性!!その場で体がラク~になる (双葉社スーパームック)
販売元： 双葉社
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初心者向きです。肩こり、腰痛などが楽になりました。体全体が毎日だるかったのですが解消されました。毎晩、１５分ぐらいやってます。寝つきもよくなり、起きるのも楽になりました。ＤＶＤ付きではありません。ただし、本は開きやすくなっていて閉じたりしません。個人的にはＤＶＤを見ながらの方が好きなのですが・・・。読み物としても勉強になるし、なかなかおもしろい内容になっています。モデルさんもきれいな人です。
35才からの妊娠 (赤ちゃんが欲しいシリーズ) (赤ちゃんが欲しいシリーズ)
販売元： 主婦の友社
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なかなか人には相談できず悩んでいましたが、この本を読んで気持ちが軽くなりました。難しい言葉でなく、治療について先生に詳しく聞けなかったことがわかりやすくかいてあります。痛い・・・と噂に聞いてた検査もとても大切な検査で避けて通れないとこの本を読んでわかり前向きな気持ちで頑張りました。まだ治療中ですが、気持ちが後ろ向きになりそうな時読み返し頑張っています。
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"35才からの脳力"の鍛え方持続させ方
販売元： 明日香出版社
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35歳からのスポーツ健康学―筋・骨・管を鍛え、ボケ、寝たきりを防ぐ
販売元： チクマ秀版社
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35歳からの体と心ブック―元気な更年期を迎えるために! (Orange page mook―生活元気ブックス)
販売元： オレンジページ
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オレンジページのからだに関する本はどの本も分かりやすく書かれていますが、この本は女性の更年期についてまとめられています。
婦人科の病気のことだけでなく、心のトラブルのこと、体と心の「元気」をつくる実践編としてウォーキングや体操、食事のこと、更年期障害と薬についてなど幅広い話題が分かりやすく書かれているところがとてもいいです。
３５歳をすでに迎えた人も、これから迎える人にも大切な事ですし読んでためになると思います。
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35歳からの健康からだ学―自分のからだは自分でチェック
販売元： 日本実業出版社
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35歳からの健康に効く!骨骨・10秒体操
販売元： オリコンエンタテインメント
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骨骨先生自らポーズをとって頑張ってます（笑）
ヨガやストレッチの本は相当たくさん買いましたが、結局一番使っているのはこの本です。
私は主に体を引き締める為のポーズを行っていますが、ポイントが視覚的に
とてもわかりやすくなっていますし、動きは簡単ながら、とても”効いてる感”が高いです。