和書 492294 (205)
コラーゲンできれいになる (HC‐mook)
販売元： 阪急コミュニケーションズ
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最近色々なコラーゲン商品を目にし、気になってましたが多すぎて何を選んだらよいのか、で手を出せませんでした。
この本をよんで「なるほど！」、コラーゲンにも色々あるのですね。
選び方、また知らなかった事がよくわかり、私に合ったコラーゲンをみつけられました。
読めば読むほど、コラーゲンって凄い!!
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エネルギーを下げる料理のしかた早わかり (「栄養と料理」フーズデータ)
販売元： 女子栄養大学出版部
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ミスのためのダイエットパターン早わかり (「栄養と料理」フーズデータ)
販売元： 女子栄養大学出版部
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ミセスのためのダイエットパターン早わかり (「栄養と料理」フーズデータ)
販売元： 女子栄養大学出版部
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この本を買ったのはもう10年位前、まだ独身だった頃ですが本の中身をパラパラみると主婦というより家で食べることが多い人向きだったのでこれをえらびました。食品のカロリーを点数でつけてあってわかりやすく、食品も種類ごとに分類してあるので何を食べたらバランスが良くなるのかがわかり料理の時に便利です。いくらカロリーが低くても痩せないのは食事のバランスが偏っているのも原因のひとつだと思います。この本を参考にメニューを考えると満腹感はあるのにカロリーが低くバランスも良い物ができます。今ではダイエットの時はいつもこの本を参考に、テレビや雑誌などで得た情報も書き込んだりして使ってます。
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マジーにシゲキ!―マツケンサンバでお馴染みの振付師・真島茂樹が伝授する「今日から始める1分間シェイプ運動」 (英和ムック)
販売元： 英和出版社
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とうとうすごい本が出てしまいました。
どこもかしこもマジーの写真だらけで、思わず「へるぷみー！」と叫んでしまいそう（笑）。
メイン記事の「マジー流シェイプアップ運動」は、気になる体の部分別に簡単にできてしかも効果的。
自ら細かくポーズをとった写真がたくさん載っているので、とてもわかりやすくなっています。
毎日やったらマジーになれちゃうかも？！
語り下ろしの半生記「踊り子人生一直線!!」、「マジーに100問100答」、「マジー流ちょいちょいレシピ」、プライベート写真など、真島茂樹さんのお宝データも満載。
エクササイズとファンブックを兼ねた欲張りな内容で、お手頃価格もうれしい充実の一冊です。
笑顔塾―あなたが輝けば幸せになれる (Lacet)
販売元： 新風舎
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最近、どうしても疲れがとれず、前向きさだけがとりえの自分の顔が曇りがちになりました。
知人のカウンセラーからこの本を紹介され、通勤電車で読んでみました。
色、メイク、ファッション･･･大切なのは、身近なことから見直していくことなんだなとわかりました。
それに、セルフカウンセリングの例があるので、がんばらなければいけない、笑顔でいなければいけないと、ついつい思い込んで、辛くなってしまう自分の考えを変えることができました。わからなくなったら本を開くと、初心に戻れる。がんばりすぎてしまう人におすすめです。
エクササイズダイエット―生活習慣病を防ぎ、スリムになれる!
販売元： PHP研究所
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エクステンションバイブル―これで変わる!これが新鮮! (主婦の友生活シリーズ)
販売元： 主婦の友社
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エクセレント・レディのおしゃれ講座―もっと綺麗になるためのポイント100 (オレンジバックス)
販売元： 講談社
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エグザスのシェイプアップワークアウト―楽しみながらきれいになれる (TOKYOブックス)
販売元： 東京出版
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