和書 492300 (294)
ぐっすり眠る そんなやり方じゃダメダメ!―暮らしのダメダメ!シリーズ (KAWADE夢文庫)
販売元： 河出書房新社
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ぐっすり眠る!37の方法 (宝島社新書)
販売元： 宝島社
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「最近寝覚めが悪いなぁ」と思っていた（不眠ではないですが）ので、興味本位で読んでみました。
この手の本は眠りについての理論的な説明がいっぱい書いてある割に、解決策は非常に常識的なことしか書いていないことが多い（たとえば、「ストレスを減らしましょう」「規則正しい生活をしましょう」「お酒は飲み過ぎないように」・・・って、それができれば苦労はしません！）ですが、この本は、忙しいサラリーマンでも実践できる、無理ない方法が紹介されており、参考になります。
たとえば、「昼寝」で寝不足解消する方法（トイレで寝る！とか）や、眠れるお酒は何か、とか、枕の選び方、睡眠によい食事 などなど非常に実践的で、かつ、とっつき易いものが多いです。
さっそく、昼寝を実践！と思うのですが、トイレで寝るのは慣れが必要そうです。いずれにせよ、不眠や睡眠不足に悩む方には参考になり、おすすめです。
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ぐっすり眠る本―「眠れない症候群」のあなたに贈る 不思議な眠りのメカニズムから心地よい快眠法まで… (ON SELECT)
販売元： 雄鶏社
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ぐっすり眠れる寝具&快眠術―さわやかな朝の目覚めのために “寝つきが悪い”“眠りが浅い”悩みはこれで解消!
販売元： 大泉書店
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ぐっすり眠れる快眠ハンドブック―不眠症よ サヨウナラ!!
販売元： ナツメ社
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ぐっすり眠れる快眠学
販売元： PHP研究所
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ぐっすり眠れる本―安眠法から不眠解消まで (よくわかる本)
販売元： 主婦と生活社
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ぐっすり眠れる本―睡眠が変わると人生も変わる
販売元： PHP研究所
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成功と眠りの関係を知りたくて読み始めましたが、この本から学べることは眠りによる健康管理です。
成功法則的眠りの活用法（主に夢の活用法ですかね）もあると思いますが、眠りが与える体調への影響の方を意識する方が自然だと思いました。
体調不良を睡眠不足のせいにする人は確かに多い。しかし、一概に睡眠不足が原因で体調を崩しているとは言い難いのも確かです。食事や運動といった習慣に眠りが左右されて、結果として睡眠不足に陥っていることに気がついていながら、その対処をおざなりにしていることが多いのも事実です。まあ、ストレスという精神的な要因から睡眠に支障をきたしているケースの方が多いとは思いますが．．．
現代人はとかく頭を悩ますことが多く、質の良い眠りにつくことは至難の技だと思います。しかし、毎日の眠りを大切にすることが成功に拍車をかける要因であることは明らかでしょう。
睡眠と成功。非常に密接な関係があります。
ヨガをするもよし。瞑想をするもよし。バイオフィードバックに頼るもよし。
この本で薬物やアルコールに頼らない熟睡法を身につけたいものです。
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ぐっすり眠れる枕の本―あなたは熟睡していますか?
販売元： 廣済堂出版
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ぐるぐる思考よ、さようなら―気持ちがのびのびとする心のストレッチ
販売元： 文春ネスコ
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ある。
絶対ある。
俺も改善された。
人によっては効き目は多少ちがうはず。
まず改善される前に本のページをめくると
「なるほどな」と納得してしまう。
そのうち一週間ほどたって
なんか自分はちゃらんぽらんになった。