和書 500846 (55)
50歳からの体力づくり
販売元： ベースボールマガジン社
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いま72歳の著者と同い年の、私もはじめることにした。
90歳からでもやれるというので。
そして、意外にシンドクなしに,やれそうに思える。
出張った腹,垂れてなえた脚,いまに見て居れ、引き締めて見せるぞと思う。又そう思わせる本である。
トレーニング後よくなったら又報告します。
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50歳からの体力づくり―いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング
販売元： 大泉書店
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50歳からの健康エクササイズ―体操・運動・安全・栄養
販売元： 岩波書店
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健康で自立した生活を送りたい。多くの高齢者はそう望んでいる。しかし、そのために何をしたら良いのか。働き蜂で仕事にだけ打ち込んできた今日の高齢者は、ここではたと戸惑う。やみくもにジョギングを始める人、ダンベル体操を見よう見まねで始める人。人それぞれだが大体長続きしない。そればかりかがむしゃらに頑張り過ぎて体を痛めたりする。何事でもそうだがやはり適切なリーダー、ガイドラインが必要である。本書は高齢者にとって安全で効率的なからだの動かし方から、トレーニングに不可欠な食生活まで、行き届いた説明がされている。ビデオもあり初心者でも安心して始められる間違いのない指南書だと思う。
50歳からの若返り筋トレ (生活実用シリーズ)
販売元： 日本放送出版協会
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50歳からまた始めた山登り―二人で楽しく人生を歩むために
販売元： 新風書房
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50歳から再開した山歩き (朝日文庫)
販売元： 朝日新聞社
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50歳から再開した山歩き
販売元： 朝日新聞社
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50歳の山紀行
販売元： 上毛新聞社出版局
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50歳の青春を貴女に―更年期なんかこわくない
販売元： 誠文堂新光社
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50歳以上のための精神科治療薬ガイド
販売元： メディカル・サイエンス・インターナショナル
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