和書 502840 (256)
「晩学」のすすめ―六〇歳から勉強しよう
販売元： 創元社
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やっぱり自分のことについて調べるのが一番楽しいね。自分の親や、爺さん婆さんのことからはじめて、何代か遡ってみると、おもしろいことがわかるし、けっこういろんな出会いがある。まだ６０才になった訳じゃないけど、自分のペースで肩のこらない「勉強」するのは一種の快楽だ。知らなかったことを知る喜びというのは、いくつになってもあるんだね。
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「最高の自分」を創る法―「人間力」を高めるパワーアップ理論とは (PHPビジネスライブラリー)
販売元： PHP研究所
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「朝の習慣」を変えると人生はうまくいく!―3分でできるマンネリ革命
販売元： 青春出版社
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個人的に最も印象的だったのは、人間の筋肉の７割が下肢にあって、第二の心臓とも呼ばれており、
そこから、朝の15分以上のジョギングの効用を説いている点でした。
1日おきでも効果があるとか、脳内の快楽ホルモンが分泌されて継続したくなるなどは、
初めて知ったことだったので、興味深かったです。
「毎日でなくていい」「スピードや距離ではなく、15分でいい」といった点が気が楽で、
休み休み、実際に1年以上ジョギングが継続しており、自他ともに驚いています。
走った日は身体が温かいですし、そのおかげか今年度は、毎年恒例だったひどい風邪をまだひいていません。
２週間くらい（実際に走ったのは４〜６日くらい）で、「また走りたいな」とも思えるようになりました。
ジョギングだけが要因ではないとは思いますが、１年前よりも、５キロ以上はやせました。
また、病気にならないという以上に元気で活力ある高齢者となるためには、
標準とされている以上の栄養素の摂取が必要で、そのためにはサプリメントが効果的・効率的、
○○を○ミリ以上摂るべき、などと説いており、大変参考になりました。
その他、緑茶や、朝食抜きの効用のほか、
『心のブレーキの外し方』にあるような、潜在意識が言葉における自他人称を区別しない、といったことにも触れつつ、
「ことば」「口癖」などによる自己暗示の様々な方法が提示されています。
サイエンスを基礎とした「成功科学」とありますが、
大脳生理学などの科学的根拠にサラリと触れながら具体的な方法を提示しているので、
比較的説得力があるように思いました。
全部を一度に実践しようとせずに、
できるものから始め、何度も読み返して徐々に実践するものを増やして行くようにする、
という使い方に向いていると考えます。
「本当にできる人」になる速効!必勝の勉強法
販売元： ぶんか社
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とても痛快な勉強法です。
というのも、著者のこれまでの書籍は「中身を鍛えるのは重要」がメインテーマなのですが、本書はいきなり「形から入ることのすすめ」で始まります。その狙いは、
「一見冴えないけど、中身は凄い奴」は
凄いと分かる前に大抵は「冴えない奴」と捨てられる
という現実に気づいていない人への警鐘なのです。
まずは「できる人間」と思わせて、あとから中身を充実させれば、それはそれでいい。
試験やテストという狭い勉強ではなく「できる社会人になる為の勉強」という観点で書かれているので、特に社会人、しかも若手にお勧め。
精神科医の著者ならではの、随所に見られる心理学的な行動分析も面白いです。
「栗田式」超スピード勉強法トレーニング―10倍速で10倍記憶できる!
販売元： PHP研究所
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脳内同時並列処理を可能にする方法を紹介しています。
同時並列処理をこんなふうに例えています。
自分という社長がいてたくさんの社員をうまく使う。
同時処理はこれと同じだといってます。
速読なんてとくに同時処理能力がないと
できませんよね。
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「森田式健康法」ノート 自分に自信がつくクスリ―もっと「自分のため」に生きていい
販売元： 三笠書房
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「気」で練る癒す〈2〉「気」のやすらぎ編
販売元： 真理生活研究所人間社
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「気」で脳を鍛える
販売元： 真理生活研究所人間社
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「気」の人生訓
販売元： 真理生活研究所人間社
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「気」の人間学―肉体感覚を生かす
販売元： 真理生活研究所人間社
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