和書 508074 (239)
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私らしい大人の髪形がいい! (Comoミニブックス)
販売元： 主婦の友社
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
コリアン・ダイエット―「伝統美人食」で肌もカラダもきれいにする (知恵の森文庫)
販売元： 光文社
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「コリアン・ダイエット」と書いてありますが、コリアンよりもダイエットよりも結局は自分の「健康」について、よーく考えさせられる本でした。
○○を食べなきゃいい、水をたくさん飲めばいい･･･ちょっと聞いただけの情報ですぐ実行しがちな自分の過ちに気付かされました。
不健康な習慣は後でまとめて取り戻せるわけもなく、きちっと自分に返ってくる。だからこそ、毎日の事をもっと考えなきゃいけないな、と。
「自分の身体の事なんだから、自分で責任持ちましょうよ。」と言われているようでした。
コレステロールは高いほうが病気にならない (ベスト新書)
販売元： ベストセラーズ
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健康診断で赤信号が出て、コレステロール値を低下させるために薬を飲んでいる人は多いが、本書はその大部分は不要と説いている。本書のタイトルだけからは、「コレステロールの高いものをどんどん食べても大丈夫」、と受け取れるが、主張は「心筋梗塞を起こしていなければ家族性高コレステロール血症（遺伝的にコレステロール値が高くなる疾患。通常そうコレステロール値が３００mg/dlを超す）の患者以外はコレステロールを下げる必要がない。」ということで、極端なことを言っているわけではない。もともとコレステロール悪玉説は米国の統計から出てきたが、日本人の食生活は米国よりはるかに脂質が少なく量も少ないから、あてはまらないというのだ。統計的にも、コレステロール値２４０ないし２６０の範囲が最も死亡率が低いので、ある程度コレステロール値はあったほうがよいという結論を出している。
その他、ＢＭＩ指数（体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)）は２２を理想として、２５超を肥満としているが、それはまちがいと主張している。確かにＢＭＩが１８．５未満だと死亡率が高くなるが、死亡率が低いのはＢＭＩが２５前後だからだ。ＢＭＩは２８以下なら大丈夫としている。
リノール酸が良くないこと、魚の油が健康に良いことも説明している。
せっかく「肉やケーキを沢山食べても大丈夫かな」と言う期待を持ってこの本を読み始めても、最後の章が「魚の油が心臓を元気にする」というのだから、苦笑いしてしまった。
「コレステロール常識」ウソ・ホント (ブルーバックス)
販売元： 講談社
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コレステロールが健康に与える影響について、
常識のようにされているものが、実は科学的根拠がなかったりする、
というような話や、
基準値や治療方針が医者の都合で決められている場合がある、ということが書かれている。
総コレステロール値は今の基準値から行くと少し高めでも大丈夫らしいが、
生活習慣や、各コレステロールの割合、喫煙の有無、食生活、なども影響することであって、
一概には言えないことのようである。
だからそのリスク状況にあわせた対策が必要なのに、
それが行われていない現状。
やはり自分の健康は自分で守らなければならないみたいである。
なるべく魚を食べることと、運動をすること、
それから特に女性では、コレステロール値を安易に薬で下げようとするだけの医者はちょっと疑ってみること、
くらいは確からしいかなと思う。
最後につけたしだが、
もし医者がこの本を読んだら、
医者でもないのに何がわかる！
と、腹を立てそうな人もいそうだな、と、思う。
でも、そういう医者はたぶんあまり良い医者ではないだろう。
逆に、このような本を読んだ結果、医者に対する懐疑心が強くなっても、問題だろうけど。
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金色のガッシュ!!パワフル全百科 (コロタン文庫)
販売元： 小学館
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ポケモン ファイアレッド・リーフグリーン・クイズ全百科 (コロタン文庫)
販売元： 小学館
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ポケモン川柳全百科 (コロタン文庫)
販売元： 小学館
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ポケモン全キャラ大図鑑―オールカラー版 (コロタン文庫)
販売元： 小学館
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このお値段でこのボリュームしかもオールカラーでかなりいいです。
知っているポケモンから知らないものまで50音順で全部載っているので、あいうえおのわかる子供なら探しやすいです。
そしてポケモンの特徴や進化などの情報もすべて載っているし、文庫本サイズで持って出かけるのには良かったです。
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ドイツうまいものの旅 (コロンブックス)
販売元： 三修社
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恐い洗剤 知らない使い方―あたり前の選び方が大間違い (プレイブックス)
販売元： 青春出版社
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