DVD／ビデオ 575304 (153)
ダンベル体操 ボディ改革宣言
販売元： ポニーキャニオン
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
本を見ながらのダンベルや、寝ておこなう体操などは続けられない私です。
なので、映像に合わせて一緒に出来るDVDは私に合っていて、以前は３ヶ月以上も続けられました！
（仕事が忙しくなったのでやめましたが＾＾；）
今回、また３年ぶりくらいに始めました（笑）
私は、恥ずかしながら運動不足で肥満気味、寝具も自分に合ってなくて、
寝起きにいつも腰痛を感じていたのですが、ダンベルを初めて今日で４日目、寝起きの腰痛が消えました！
本当にダンベル（筋肉）はスゴイです！
筋肉がつくと体重が落ちないと聞いているので、初日以来、体重や体の寸法は測っていません。
体重や寸法が目に見えて減らないと続ける意欲がなくなりますから＾＾；
なのでまた３ヶ月後くらいに身体測定しようかなと思っています。
このDVDで残念なのは、先生は解説で「動作はゆっくりと」と言っているのに、
時間の都合？で、ダンベルお姉さんの動作が早いことです。
なので私は、お姉さんより５回くらい遅れるくらいにゆっくりとダンベルをしています。
私は、ストレッチ→普通のダンベル体操→ワンランク上のダンベル体操→最初のストレッチをもう１度しています。
これで約２０分くらいです。
あと、呼吸も大切なのでダンベルに合わせながら「い〜ち、に〜ぃ」と声に出して数を数えています。
これをしないと、気がつけば息を止めてしまってます＾＾；
本を見ながらよりも、誰かと一緒なら・・・という方にはDVDをオススメします！
ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
販売元： ポニーキャニオン
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
色々DVD利用のダイエットがありますが、
初めてで体力に自信がない！ちょっとダンベルダイエットをしてみたい！という人におすすめ。
体を痛めない姿勢の取り方、ダンベルの持ち方などを細かく説明してくれています。
（←これ大事だと思うのです）
部位別のダンベル体操の紹介もあるのでどう運動するとどこの筋肉が鍛えられるかが分かります。
とてもいい基本的なダンベル体操ＤＶＤだとおもうのですが、運動もゆっくり、
音楽もゆっくりなので・・・じんわり効きますが、汗が滝のように！！といった充実感はありません。
物足りなくなってきたら別のＤＶＤ購入へ進むと良いかと思います。
小さなクラシック・バレエ入門 おもちゃの城 バレリーナと兵隊のはじめてのバレエレッスン
販売元： TDKコア
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小さなクラシック・バレエ入門 はじめてのバレエ・レッスン -くるみ割り人形-
販売元： TDKコア
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スタジオで「くるみ割り人形」の音楽にあわせて踊りをレッスンする可愛い外国人の子供の様子が見られます。自分もバレエ音楽にあわせて踊ってみたい！とバレエに憧れるお子様にちょうどいいのではないのでしょうか。バレエのテクニックや基礎を学びたいというお子様にはものたりないと思います。
小さなクラシック・バレエ入門 First Steps in Ballet
販売元： TDKコア
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
前から気になっていてやっと購入しました、娘がバレエに興味を持って欲しいなと思って購入しました、とても分かりやすい内容です、
私もバレエは過去に経験したのですが忘れてしまっていて久しぶりに見ながら練習してしまいました、大人でも楽しめると思います。
５歳～１２歳くらいの子供たちが出てきてカワイイです、子供も喜んで見ています。
小さなクラシック・バレエ入門 妖精たちのバレエ・レッスン -眠れる森の美女-
販売元： TDKコア
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
近い将来、バレエを習わせようかな、でも、うちの子、できるかしら？と思ってるお母さん＆お子様にオススメです。私も幼い頃バレエをしていましたが、久しぶりにウォーミングアップもでき、親子で楽しめますよ。地味なバーレッスンのシーンはありませんが、全体的には親しみやすく構成されていて振り付けも子供用になっていますので、うちの娘も覚えて踊っています。眠りの森の美女のそれぞれの妖精の踊りの意味を説明しながら教えてくれますので、これをみて本格的なバレエをみたら、すでに意味が理解できているので、もっと楽しいのだろうな、と思って毎回見ています。
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チェロ入門
販売元： ビデオメーカー
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地球環境を守ろう 上巻 わたしたちのビオトープ/きれいな水を求めて/大気環境を探る
販売元： ビクターエンタテインメント
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地球環境を守ろう 下巻 酸性雨を調べる/手をつなぐ環境教育
販売元： ビクターエンタテインメント
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チャランゴ入門
販売元： ビデオメーカー
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