DVD／ビデオ 575304 (189)
マスト・テクニック25！ サーフィン実践編
販売元： インディーズ・メーカー
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マスト・テクニック25!ボディボード編
販売元： インディーズ・メーカー
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マスト・テクニック25! サーフィン初心者編
販売元： インディーズ・メーカー
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マスト・テクニック25! スケートボード編
販売元： ビデオメーカー
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マタニティエステ~エンジョイ!マタニティライフ 自宅でできるリラックスボディケア~
販売元： HiHi Records
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マタニティ・ピラティス 「元気な赤ちゃん」を生むために
販売元： ヒューマックス株式会社
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最悪。 説明ばかり長くて動きと動きの間隔が長すぎてタイミングが悪すぎ。 退屈で眠くなる。 買って損した。 続けたくなるには いくらマタニティ用とはいえども 効いたと実感できるもう少し達成感のある内容じゃないとダメなのでは?
マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために
販売元： クリエイティヴ・コア
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経産婦で、元々体格が上にも横にも大きい私で
『妊娠前に前にダイエットすべきだった！』と
後悔したのがきっかけで、ネットでマタニティヨガの
存在を知り、他のマタニティヨガやマタニティピラティスの
DVDのレビューなどを参考に『レビュアー皆が５つ星』という
安直な(?)理由からこのDVDを１２週の時に購入しました。
…ビックリでした。１５週からだったなんて!!（泣）
なのでとりあえず当分の間はDVDを鑑賞するにとどまり
呼吸法と座ってする無理のない項目だけ取り組んでいました。
指をくわえて待ちに待ってようやく本格的に始めましたが
すればするほど、まるで妊娠前より健康的に過ごせている
自分が居ます。あまりこういうのは長続きはしないと
思っていたんですが、結局このヨガは身体のコリをほぐしたり
リラックスしたり安産のために必要な体力を養うための運動なので
あっという間に１時間経ち適度に汗をかいて、とてもリフレッシュ出来ます。
『自分が気持ち良いと思える』感じなので長続きしそうです。
呼吸法一つだけでも意識するだけで身体が硬くても効果バツグンでした。
効果は個人差でしょうが、現在１７週の私の場合寝る前に一通り
（始めの呼吸法〜骨盤底もしくはリラクゼーションまで）
していますが、背中がじっとりする程汗をかいて適度に疲れた位で
そのため、ぐっすり寝ています。眠りが深くなった気がします。
体重は前の子達の妊娠時に比べると、だいぶ抑えられているようです。
あと妊娠後期のエクササイズ、それから産後のためのエクササイズの方も
収録されているので、今後がとても楽しみです！！
「マット・ピラティス」上巻/始める前に、ワークアウト1
販売元： TDKコア
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この商品のVHS版を持っていたのですが、繰り返し見たためテープが延びてしまい、DVDを購入しました。VHSと内容は同じですが、チャプター機能を使って見たいところから見れるので、やはりVHSよりDVDがいいですね！
ピラティスってなに？って方でも簡単に理解できる内容になっていて「コア（体幹）」を意識したエクササイズが容易にできる構成になっています。
続編の「ワークアウト2」の最後に「基本の再確認」というコーナーがありそこで「まとめ」をすることができるので併せて見た方が効果があると思います。
「マット・ピラティス」下巻/ワークアウト2、基本の再確認
販売元： TDKコア
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踊りをやっているので軸の安定は欠かせませんが、ピラティスをはじめてからだいぶ体の調子がいいです
特にこの下巻の「基本の再確認」をきっちりと意識しながら練習していると、バランスもとりやすく体が安定します
骨盤の安定と下腹の引き上げ、肩甲骨の引き下げ、それらを一つ一つ丁寧にわかりやすく説明してくれるので、このDVDはとてもわかりやすいです
だいぶ腕も長くきれいに上がるようになったかなーと ちょっと自画自賛
ピルエットなどの回りものも軸がとりやすくなりました
鏡に映るボディラインも 自分でいうのもなんですがきれいになってきたと思います………て やっぱ自画自賛（笑）
松尾貴史の宴の穴 誰でも出来そう~宴会芸・コネタの世界~(居酒屋編)
販売元： エースデュース
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松尾貴史さんの名人芸連発です！
身近なものを使ってのコネタ芸であなたも
宴会の人気者になれる！
でも、一番の芸は松尾さんのトークなのでは
と思うのは私だけでしょうか・・・