DVD／ビデオ 575308 (162)
watariの簡単・上達 社交ダンス~ラテン編 ジルバ超入門
販売元： video maker(VC/DAS)(D)
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Wave
販売元： Sounds True
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Weight Loss Workout
販売元： Sony Wonder (Video)
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内容は約60分がエクササイズで、後の約20分が栄養の摂り方の説明。
最初のエクササイズは、まず音楽に合わせながらのストレッチ。
次がウェイトを使った主に上半身のフィットネス。
その後4種類のエアロビクスが続いて、
ウェイトを使わない下半身フィットネス。
ウェイトを使った主に下半身のフィットネス。
最後にクールダウンのストレッチ。
ストレッチも筋トレも、音楽に合わせながらノリノリでやると楽しい。
ランジが沢山出てくるが、最初のストレッチの時からいきなりキツイ。
後半になると飛び跳ねる動作が沢山出て来るけど、ランジとジャンプ
の組み合わせもかなりハード。
あのテンポで私がランジをするとフォームが崩れて脚が痛くなるので、
私の場合は、余り熱心にはやらないで筋トレは別のビデオでやってます。
途中キャシーが間違って一瞬「しまった！」って表情してる所がある。
キャシーも間違える事があるんですね。
日本語訳は「もっとやせるフィットネス」というタイトルで出ています。
amazonでも買えます。
Weight Training for Beginners
販売元： Rising Sun Video
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Willpower & Grace: Move With Integrity With Stacey
販売元： Bayview Films
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Wimps Series: Bellydance for Wimps
販売元： Goldhill Home Media
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本当にゆっくり丁寧に進んで行きます。
まず足のステップの踏み方(スロー、ナチュラル）腰の動き(スロー、ナチュラル）
手の動き、(スロー、ナチュラル）すべてを合わせてスローに動いて、ナチュラルスピードで
のように初心者にはわかりやすいです。
本日３回目ですが難しい物意外は何とか形になっています。
３型ほどまだ苦手で練習し足りないものがあるので次回からはそこを重点的にやろうと思います。だんだん慣れたら好きな曲でこの１０型の動きを組み合わせて踊りたいと思います。
運動としてはスローかもしれませんがだんだん汗をかいてきます。腰だけでなく、手のフリの
１型は二の腕と鎖骨あたりを綺麗にシェイプ出来そうです。
Wimps Series: Pilates for Wimps
販売元： Goldhill Home Media
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Wimps Series: Yoga for Wimps
販売元： Goldhill Home Media
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Wing Chun: Fighting Art
販売元： Kultur Video
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Wing Chun: Self Defense
販売元： Kultur Video
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