DVD／ビデオ 575308 (202)
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国際松濤館空手完全教則 入門篇
販売元： クエスト
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心と体にきく健康体操
販売元： video maker(VC/DAS)(D)
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左右の動きを端折らずに収録しているのがとても良いです。
また、体操などの全過程が収録されているので、
ＤＶＤを見ながら同じタイミングで実践することができます。
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動がそれぞれ収録されており、
どれも軽めのゆっくりとした動きでついていけると思います。
ＤＶＤ内でも注意がありますが、自分の体力の範囲で実践すればよく、
無理をすると身体を痛めることになるので、
休憩を入れたり回数を減らしたりして、自分なりに調整がききます。
有酸素運動は年代別に約９分ずつ収録されており、
カラダ年齢２０代と３０代では、軽くジャンプする場面もあるので
アパート・マンションでは端折ってもよいかもしれません。
普段全く運動していない私には、
カラダ年齢６０代以上コースでも少しきつかったです。
確かに、運動をすると交感神経が刺激されて、
心にも体にもきくことでしょう。
あると便利なもの
・ヨガマット(例：ヨガストレッチマットPER(エコタイプ)など)
・椅子
・ある程度のスペース(横移動や縦移動、腕を回したりするため)
一つ一つが短時間なのと目的別にチャプターが分かれているため
自分が集中的にしたいことを実践しやすいと思います。
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小西隆文 ゲレンデフリーラン入門
販売元： 山と渓谷社
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極真会館 この技で勝ちを狙え part.3-木山仁もし闘わば-
販売元： ビデオメーカー
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小林平康のターンを極める
販売元： ビデオメーカー
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コブの王道
販売元： ビデオメーカー
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相沢盛夫コブ攻略法
販売元： ビデオメーカー
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コブ斜面上達講座
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武神館シリーズ[四] 古武道の奇本
販売元： ビデオメーカー
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コマンドサンボ<上巻>
販売元： クエスト
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現在の格闘技ブームの中でトップレベルの選手を次々と輩出する、格闘技大国ロシアの原点がこの「コマンド・サンボ」である。この作品すべて実戦を想定して行われる防御術、攻撃術が描かれている。スポーツとは違い、相手を倒す事、平たく言えば、相手を殺す（ダメージを与える。）ことが目的だから、ムダ、ムリがない。なるほど、どうりで、ロシア系選手は殺気があって、試合でもサービス精神やショウ的部分がないにも当たり前だなあと納得してしまう。そういう意味では実戦格闘術ファンは満足できるかもしれないが、一般格闘技ファンには退屈かもしれない。でも、この中で、収録されている防御術は必見！実際に使えるものばかり。だけど、使うと大変なことになっちゃうから、使わないに越した事はないけれど・・・・。