DVD／ビデオ 575308 (215)
ダンサーズ・ボディ・ワークアウト~バレエ・ダンサーに学ぶ美しい体のつくり方
販売元： クリエイティヴ・コア
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ダンス入門1「ワルツ・タンゴ編」
販売元： PSG
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ダンス入門2「ルンバ・チャチャチャ編」
販売元： PSG
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このシリーズで、モダンとラテンを４枚同時購入しましたが、モダンの1と3はざっと流して踊っているだけで、教えようという姿勢が全く有りませんでした。５００円じゃこの程度かと、ガッカリしました。ところが、このルンバ編は、実に良く練られた構成で、この先生の教室に通っているような感じです、丁寧な説明で細かに且つ詳しく声に出しての教授方法で初心者にもお勧めです。担当する教授によってこんなにも違いが出るのですね
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ダンス入門3「スローフォックストロット・クイックステップ編」
販売元： PSG
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図解もなく。１カメでだら〜っと撮影されてます。ステップについてもシンプルなものを最初に説明してから組み合わせを順を追って説明するわけでもなく、ひたすらダラ〜っと１クールをやってみせるだけの構成でした。『入門』と呼ぶにはあまりにも指導力もなく、残念。500円だから素敵なドレスと先生の美しい踊り姿を見れてよかったな...ぐらいの気持なら買うのもあり。初心者にとって参考になったかと言えば無しです。せめてステップの図解を。
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ダンス入門4「サンバ・ジャイブ編」
販売元： PSG
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ダンス・スタイル・ダイエット
販売元： インディーズ・メーカー
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ダイエットのひとつとして素人がやるにはあまりに不親切で無理がある気がしました。
見てるだけなら、へーすごいね〜っていう感じで楽しいですけどね！
ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編
販売元： インディーズ・メーカー
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前作のストレッチが強化されていて、動作の説明も詳しくなったし、筋トレも加わってかなり良くなりました。
ダンスも前作に比べると簡単・楽勝。
前作のHIP HOPみたいにハードなダンスはないし、前作のJAZZダンスみたいに難しい動きもない。
時間別メニューも、前作はストレッチメニューと別に、ダンスばっかり15分コースとダンスばっかり30分コースがありましたが、
今作ではストレッチだけ15分コースとストレッチ15分＋ダンス15分コースの２つだけになっています。
正直、チョロイかなぁー。
ブートキャンプ慣れしている人には物足りないカモ。
でも、今作の方が、クラブで実際に踊れそうなダンスは多いですよ〜。
ダンベル体操 ボディ改革宣言
販売元： ポニーキャニオン
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本を見ながらのダンベルや、寝ておこなう体操などは続けられない私です。
なので、映像に合わせて一緒に出来るDVDは私に合っていて、以前は３ヶ月以上も続けられました！
（仕事が忙しくなったのでやめましたが＾＾；）
今回、また３年ぶりくらいに始めました（笑）
私は、恥ずかしながら運動不足で肥満気味、寝具も自分に合ってなくて、
寝起きにいつも腰痛を感じていたのですが、ダンベルを初めて今日で４日目、寝起きの腰痛が消えました！
本当にダンベル（筋肉）はスゴイです！
筋肉がつくと体重が落ちないと聞いているので、初日以来、体重や体の寸法は測っていません。
体重や寸法が目に見えて減らないと続ける意欲がなくなりますから＾＾；
なのでまた３ヶ月後くらいに身体測定しようかなと思っています。
このDVDで残念なのは、先生は解説で「動作はゆっくりと」と言っているのに、
時間の都合？で、ダンベルお姉さんの動作が早いことです。
なので私は、お姉さんより５回くらい遅れるくらいにゆっくりとダンベルをしています。
私は、ストレッチ→普通のダンベル体操→ワンランク上のダンベル体操→最初のストレッチをもう１度しています。
これで約２０分くらいです。
あと、呼吸も大切なのでダンベルに合わせながら「い〜ち、に〜ぃ」と声に出して数を数えています。
これをしないと、気がつけば息を止めてしまってます＾＾；
本を見ながらよりも、誰かと一緒なら・・・という方にはDVDをオススメします！
ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
販売元： ポニーキャニオン
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色々DVD利用のダイエットがありますが、
初めてで体力に自信がない！ちょっとダンベルダイエットをしてみたい！という人におすすめ。
体を痛めない姿勢の取り方、ダンベルの持ち方などを細かく説明してくれています。
（←これ大事だと思うのです）
部位別のダンベル体操の紹介もあるのでどう運動するとどこの筋肉が鍛えられるかが分かります。
とてもいい基本的なダンベル体操ＤＶＤだとおもうのですが、運動もゆっくり、
音楽もゆっくりなので・・・じんわり効きますが、汗が滝のように！！といった充実感はありません。
物足りなくなってきたら別のＤＶＤ購入へ進むと良いかと思います。
ダーツ：女子ソフトダーツトーナメント「SURVIVOR」
販売元： 内外出版社
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