DVD／ビデオ 596144 (4)
Ballet Workout
販売元： Standing Room Only
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
このビデオは床でのストレッチ（ターンアウト重視）から始まり、簡単なバーレッスン（プリエ・タンドュ程度）が紹介されています。レベルは高くありません。先生と生徒数名で進行していきますが、内容が簡単なので部屋でビデオを見ながらエクササイズすることが出来ます。レオタードの着こなしを見ると、一昔前の印象を受けます。
Ballet Workout 2: Strength & Conditioning
販売元： Standing Room Only
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
Ballroom Dancing Advanced With Teresa Mason
販売元： Kultur Video
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
Ballroom Dancing for Beginners
販売元： Kultur Video
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
Ballroom Dancing Intermediate With Teresa Mason
販売元： Kultur Video
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
Be a Hula Girl
販売元： Questar
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
ベリーダンス・レッスン/Belly Dance A Exotic Lesson
販売元： video maker(VC/DAS)(D)
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
とてもわかりやすいです
先生の丁寧な説明があって
だめな見本そしてそれがどう悪いかとゆう説明があってから
動きのあわせにはいります
初心者ですがついていけました
むずかしくない動きだったからですけど
ただちょっと残念なのがあまりにもだめな見本がダメすぎてつられます
その間小さい画面でもいいので正しい動きが付いていたらな と思いました
動いたら説明動いたら説明なので疲れずに最後までいけます
これ一枚では踊れませんが基本の動きを丁寧に説明してくれるので
海外のベリーダンスレッスンDVDをみて踊るときちょっと参考になりました
![]()
BELLY DANCE BASIC 1-2-Maki Oriental Dance-
販売元： ビデオメーカー
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down
販売元： Goldhil Home Media
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
双子ベリーダンスで有名なNeena & Veenaによるベリーダンスの動きを使った
30分の燃焼ワークアウトです。飛び跳ねるような動きが入っているので
階下への騒音が気になる方は要注意。柔軟性を高めるためのBonus Workoutが入っています。
特典映像にはMarinaのパフォーマンス。英語音声のみ。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。
このシリーズのBasic movesを持っている人には、かぶっている動きが多いので必要ないかも。
Bellydance for Beginners: Arms & Abs
販売元： Goldhil Home Media
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
ベリーダンスの動きをベースにしたエクササイズＤＶＤ。
arms and absとhips,buns and thighsの２つに分かれており、
ウォームアップ、クールダウンを含め、それぞれ約３０分です。
arms and abs
腕の運動は、やり始めの頃とてもキツく、翌日筋肉痛になるほどでした。
ただ、効く部位は主に肩と腕の外側なので、二の腕を引き締めたい方には少し物足りなく感じるかもしれません。 ベリーダンス抜きの腹筋運動もありましたが、「どうして２人は笑っていられるの！？」と思うくらい効くエクササイズもあり、簡単そうに見えてなかなか意欲を掻き立てられます。
hips,buns and thighs
こちらも効果的です。特にhip dropとhip lift!相変わらず２人は笑顔で
ガンガン上げ下げするのですが、自分は息があがってしまいました。
欲を言えば、ハムストリングに効くエクササイズもあれば良かったと思います（太ももの前面・横・内側に効くエクササイズはきちんとありますよ）。
もちろん、ベリーダンスを知らない方でも楽しめます。ストレッチも優秀ですし、続けるうちに柔軟性が養えそうな気がします。
また映像特典としてVeena&Neenaのソロパフォーマンス（時間は短めですが、４〜５本ほどありました）が収録されており、ジル・ヴェール・杖・剣を使ったダンスが見れます。
ちなみに、リージョンフリーです。