DVD／ビデオ 76208051 (78)
Cardio Dance
販売元： Starz / Anchor Bay
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PAULAのビデオはこれが２本目。最初に買った『GET UP AND DANCE!』がかなり内容が良く、大丈夫だろうと思って買いました。
まずパッケージがインポートのワークアートビデオには珍しく、紙ではなくちゃんとしたビデオケースでびっくりしました。今まで色々なのを買いましたが、これは初めて。
内容は『GET UP ～』よりもハードではなく時間も40分くらいとちょっと短め。さすがPAULA、ダンスステップは初心者の私には最初は難しく、覚えるまでがちょっと大変ですが、覚えてしまえば『GET UP～』のビデオ同様、最後まで音楽にのって楽しんで踊れます。
画面の隅に、小さい画面内で背を向けたPAULAが映り、それに合わせてステップを踏めば普通画面でこちらを向いているダンサーと左右逆になる事なく踊れるように工夫されています。ステップも最初はゆっくりで少しずつテンポアップして行きます。そんなに飛んで跳ねて、という内容ではないのでおススメです。終わればすっかり汗をかいています。
星がひとつ足りないのはストレッチをもうちょっとしっかりと、もう少し長めに入れてほしかったので、全体で星４つにしました。でも満足出来る内容だと思います。かっこよく踊り体を動かしたい方には、是非。
Cardio Kickbox
販売元： Genius Entertainment
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ふつうのＤＶＤで再生できました。
「ＣＡＲＤＩＯ ＫＩＣＫＢＯＸ」の名前で期待して購入したのに…
基本は、スクワットやロープジャンプ、ニートゥエルボ、ジャンピングジャックなどの
有酸素運動を中心としたサーキットトレーニングでした。
その中の種目として、パンチやキックも少々あるのですが…
怪しげなフォームのサイドキックやバックキックのオンパレード(笑)
ＫＩＣＫＢＯＸと名乗ってはいけません。
Cardio Knockout
販売元： Goldhill Home Media
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パソコンで再生しました。キックボクシングのパートは、以前ビデオで出ていたのを購入して
いたのですが、何度見てもやはりイイです。
シンプルでかっこいいコリオとマーシャルアーツ・チャンピオンの男性の動きが参考になる
ので非常に気に入っています。
サイドキックや飛び蹴りを使ったコリオも分かりやすく、アレンジしやすいです。
キックボクシングを取り入れた素晴らしい有酸素運動になっています。
ボクシングやＴａｉＣｈｉの部分は、今ひとつですが、キックボクシングの部分だけで
充分買う価値があると思います。
Cardio Pilates
販売元： Giam
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Cardio Step Express
販売元： Bayview Films
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ハードにステップしたい人にお勧めです。
スクワットしながらジャンプなど心拍、筋持久力が鍛えられます。
これしちゃうとジムのステップは物足りなくなるかも・・・
ただ膝悪い人にはお勧めできないかも。
Cardio Striptease 1
販売元： Studio Works
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ジェニファー・ラブ・ヒューイットやキルステン・ダンストのトレーナー、ジェフ・コスタのワークアウトＤＶＤです。
内容は
work out
warm up・cardio１&２・cool downの約２５分程度のエクササイズです。ストリップと題してあるものの、脱ぐのはパーカー一枚。ストリップと言うより、ダンスのノリに近いです。スクワットが多く、結構キツメ？かと思いきや、すごく楽しいですよ。時間が経つのもあっという間でした。お腹・太もも・ヒップに効果的です。
sexy abs
約１５分。立ったままクランチ等の腹部集中エクササイズをします。通常のクランチより効果は若干劣りますが、首や腰に負荷がかからないのでお腹に集中できます。
初級～中級者向けです。ローインパクトながら、エクササイズ後は汗だく！翌日に響かないので毎日でも行えますし、何より楽しい！思わず笑ってしまうところもあったほどです。あと、簡単なステップがありますがドタバタするものではないので、足音が気になる方も安心できるかと思います。
エクササイズが苦手な方や、一風変わった楽しいエクササイズをお探しの方には是非オススメします。
ちなみにcardiostriptease.comでプレビューが見れます。（サイトでは４つのＤＶＤになっていますが、現在は２枚のＤＶＤに編集し直されています。）
Cardio Striptease 2
販売元： Studio Works
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Cardio Toolbox
販売元： Bayview Films
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Careers in Childbirth
販売元： History on Video
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Caribbean Workout: Aerobics
販売元： Direct Source Label
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今まで、ヨガや、ピラティスなど流行りもののＤＶＤを購入し、何度も失敗をしました。
しかし、これは今までのものの半額以下の値段でありながら、最高に楽しく行えます。しかも、一回のワークアウトで、汗だく、充実感あり！！
私はこれを購入後、朝、ローインパクトを一回、夕にハイインパクトを一回づつ行っています。まだはっきりとした効果は得られていませんが、インストラクターの方がとても楽しそうに行っているので、こっちも楽しくやれます。
このシリーズのほかのＤＶＤも購入しようと思っています。