和書 3431531 (7)
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100問ノススメ麻酔科 (医師国試問題集)
販売元： 医学教育出版社
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100年を生きる―百歳長寿者の生活と意見
販売元： 三田出版会
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100年を生きる―百歳長寿者の生活と意見
販売元： 三田出版会
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100日で「朝型人間」になれる方法 (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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先生の著作は数多くあり幾度も増刷されているのであるが、本書はそれらの本と違い具体的なノウハウについての記述が少ない。実際の実行にあたっては、具体的に「なおす方法」とされているものを入手して実行すればよい。
ただ、うつ病に関して、この健康法は否定的にみられており、精神科医によっては評価が低い場合もある。
100歳、元気の秘密 (祥伝社黄金文庫)
販売元： 祥伝社
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こんな生き方もいい
子供との付きあいかたもいい
そしてなによりも健康で長寿になるには
医学を利用するが医者に頼らず自分の健康観をもつこと
自分の生活を相手依存でなく自分で工夫展開する
そのすべてが記載されていて感動しました。
100歳「元気生活」のススメ―“一生元気”を実現する生き方の処方
販売元： 祥伝社
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先日(2006/1/5)、三浦敬三さんが鬼籍に入られました。101歳でした。2005/4月までスキーは現役だったそうです。「とくダネ！」で「101歳の少年」を小倉智昭さんが紹介されており、その内容に感激しました。そして、その本と共にこの本も読んでみました。まず本の帯の写真にビックリです（93歳と100歳の方の写真には見えないのです）。
本文にも感動しました。対話型式なのでアッという間に読めました。何歳になろうとも、夢や(少し高めの)目標を掲げ、それを達成するための向上心／探求心を常に持ち、毎日毎日を大事に(自然体で)積み重ねているところが素晴らしいです。習慣も思考の一つ、と言う言葉を聞いたことがありますが、日野原先生も三浦さんも食生活を始めとして心身の状態を維持するために良い習慣を継続されておられます。本当に頭が下がる思いです。長生きのための長生きでなく、充実した毎日の積み重ねが近い将来の夢に繋がる生き方になっているという処が素晴らしいです。お二人から人生哲学の名言もポンポンと飛び出します。(例：カーライルの実践哲学(くよくよと遠くのことを思い煩わないで、目の前にあることを先ず実行しなさい)、V.E.フランクルの言葉(愛すること、やったことのないことを始めること、耐えること)、等々)...この２冊とも読み終えてみると、三浦敬三さんは、まさにこれらの本に書かれた通りに人生を終えられたのかな、と思ったりしました。私達若輩者は、こういう本を読むと気合いが入ります。心身を大事にして、後世の人のために何かを遺そう、という気にもなります。本当に有難うございました。
こういう人生の大先輩の言葉に、60歳以上の人も元気が貰えるのではないでしょうか。大活字版(２２ポイント)も出ていますので、もし老眼が進んだ方へ贈答される方はそちらをご検討してみては如何でしょうか。
100歳すぎてもスゴイ生きる力
販売元： KIBA BOOK
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100歳だからこそ、伝えたいこと―健康と生き方の秘訣を語る
販売元： サンマーク出版
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１００歳にしてゴルフ、講演をこなす筆者の生き方、健康法が分かり易く書かれています。
一般的な、常識的な思考では計り知れないことも書かれていますが、ご本人の実践の姿を見ると説得力があります。
心身ともに健康でありたいと思う人にとって、買う価値のある本だと思います。また、読んだ後に爽やかな余韻を感じる本でもあります。
100歳の美しい脳―アルツハイマー病解明に手をさしのべた修道女たち
販売元： DHC
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そろそろ「老化」が気になりだすと読みたくなるようなタイトルですが、「研究の進め方、ありかた」を書いた本でもあり、「修道院という世界」をのぞかせてくれる本でもあり、「人との接し方」を考えさせる書でもあります。
アルツハイマーの研究のために、なぜ「修道女」を対象集団に選んだのか。アルツハイマーの疫学、分子生物学的研究の解説から、こんな食事や生活がよい、と実際的な知識もたくさん盛り込まれていますが、なによりも、全体を通じて感じられる著者の真摯な態度、修道女たちのやさしさが、この本を、よりよく年をとるには「明るく、前向き」が大事、と語りかける温かいものにしています。原題のAging with Graceにもそんな温かさを感じました。
研究の途上、彼女たちとの交流の中で著者が教えられたこと。例えば、「「学歴が高いほど長生き」とのデータを説明すると、低学歴の人々は動揺するしかない。」という、研究成果の発表とそれを聞く被験者の心の問題。テストの際に「「・・できますか？」は良くない。「・・してみてください」と言う方がよい。プライドや恥ずかしさから、「できない」とは認めたくないものなのだから。」という配慮の必要性。こういった事は病気や障害の告知に際しても、いえ、日常の会話でも忘れてないでいたいことなのではないか、と気づかせてもくれました。
この本は、ある福祉系の大学で、神経生理学の講義推薦図書にもなっているそうです。病気や障害のある人に接する人に、その研究をする人にも目を通して欲しい本です。
100歳への呼吸法―カンタン!「腹圧呼吸」で体がぐんぐん若返る!
販売元： 現代書林
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