和書 3431531 (23)
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1型糖尿病と歩こう―“この子”への療養指導
販売元： 医学書院
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1型糖尿病の患者さんを診療する上での医師としての心構え、注意点を重点的に記載されています。
もちろんインスリンの具体的な増減法や生活指導の仕方も例をあげてわかりやすく解説されています。
これから1型糖尿病の患者さんを診療する人にはこの本と「小児・思春期 糖尿病管理の手びき」の2冊がバイブルになるのではないでしょうか。
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「1年」でガンに勝った!!―51人の証言 高濃度アガリクス、驚異の抗ガン力!
販売元： 史輝出版
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1年で治る矯正治療―抜かない矯正専門のDr.が薦める
販売元： ごま書房
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巻末の矯正体験談は、読んでいて自分が矯正をしているような疑似体験ができました。
矯正治療は、それなりの覚悟を決めてからしないといけないことがよく分かりました。
半年間の矯正装置に耐えられるかなー？？？
1日1.5リットル水飲みダイエット―からだの中からキレイにやせる! (別冊家庭画報)
販売元： 世界文化社
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1日10分 子供の眼がグンとよくなる (サラ・ブックス (351))
販売元： 二見書房
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1日10分の顔面気功―不快な症状がみるみる消える (ベストセラーシリーズ・ワニの本)
販売元： ベストセラーズ
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1日10分間でやせるダンベル体操 (さわやか元気ブックス)
販売元： 成美堂出版
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私の場合は痩せることよりは、締まりのある身体になりたくて買った。
基本のダンベル運動が写真付きで１５種類、これを５種類ずつ１日に１０分間やればＯＫ、そういう構成になっている。
インストラクターのお姉さんの張り付いた笑顔がちょっと怖いが、写真もわかりやすくてｇｏｏｄ。本のサイズも値段もお手頃だと思った。
ストレッチングについても写真付きで説明があります。
まずは３ヶ月、続けてみようと思う。
1日1200kcalのやせる簡単メニュー―健康ダイエットの基本!
販売元： 主婦の友社
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1日15分 ヨーガ健康法 (健康ライブラリー)
販売元： 講談社
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1日15分DVDでレッスン美しくやせる!ハリウッドヨガ (宝島MOOK)
販売元： 宝島社
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ヨガ初心者ですが ＤＶＤに従って 真似してみると かなりの効果が。
食事にも気をつけましたが このヨガのおかげで １０ｋｇ近く（４ヶ月で）落ちました。
もちろん 健康的に、ですよ！！！ 体調いいです。すこぶる。
私はカラダがまだまだかたいのでスクィーズヨガが一番好きです。
他のパワーヨガや ハリウッドヨガは まだまだふらつきます。でも 好き。