和書 3431531 (57)
3カ月で頭の構造を変える―整体で記憶力・集中力が驚くほど上がる! (別冊宝島 (701))
販売元： 宝島社
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左脳、右脳、眼、腕、耳、鼻を良くするレッスンができます。ツボを押す一人または二人で行う方法は、写真を参考にすると判りやすいです。最後にいつでも実行できる願望実現法もあります。まずは肩の力を抜いて気楽にやるのがコツ、とありますが、レッスンを重ねる内に、いつの間にか身体が楽になってきます。一人でこっそりと実行しても、家族みんなで実行しても楽しいと思います。
3カ月ダイエットカロリーブック―ダイエットダイアリー付き 無理なくキレイにやせる
販売元： 法研
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具体的なカロリー表示がたくさん掲載されています。
例えば、マクドナルドのハンバーガー○○Kcal、アサヒスーパードライビール○○Kcalなど。
女性だけでなく、メタボを気にするダンナさまにも興味をもってできるかな？と思います。
もちろん、自分が第一ですが。
3週間で、スパッと禁煙!
販売元： PHP研究所
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・・・って今日始めて読んで一日目してみただけなんですけど、まずは深呼吸から始めるのです。一日100回くらいはどうでしょうか、と。どんな時も、誰もがタバコを吸いたいはず。だけど呼吸法をすると、とてもリラックスできるんです。だからタバコを吸うかわりに、美味しい空気をすってリラックスする。するとニコチン依存も断ち切れるんでは？と思いました。あたしの場合、吸いたくなったら、一日10本だと一回吸いたいごとに10呼吸くらいすれば一日に100回呼吸することになります。10呼吸を吸いたい時にすることで、そのつど楽になれる気がしています。これからいろんなノウハウを学ぶ訳ですが、今までの生ぬるい、「いかにも我慢せずにできる禁煙法ですよ」というような本ばかりでしたが、これは違う！と思いました。
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3ポンドの宇宙・脳と心の迷路―心の科学から魂のニューフロンティアまで脳をめぐる革命的発見
販売元： 白揚社
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書かれた時代がかなり古いのが難点ですが、とにかく読み応えのある本です。また、古いからこそなのかもしれませんが、今ではどんどんと進歩する脳科学の知識の記述に押されて教科書等ではほとんどお目にかかれない過去の偉人たちの若き日の顔写真などを拝むことができます。
著者が脳神経学の専門家ではなく、取材を重ねて書き上げた本であるので、実際に自分の体験したことや感想なども交えて書いてあり、非常にやわらかい語り口になっています。
ある程度普通の脳関係の本に飽きてきたなと思ったらぜひ読んでみてください。
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3ヵ月で5キロらくにやせる本
販売元： 早稲田出版
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3ヵ月で髪がふさふさ生えてきた
販売元： 現代書林
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3・1・2弁当箱ダイエット法―自分にぴったりの1食分がひと目でわかる! (たのしい食育BOOK)
販売元： 群羊社
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3・2・1ダイエット カラダもココロもすっきりきもちよくなろう!
販売元： ブックマン社
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3分でできる疲労回復ハンドブック
販売元： ナツメ社
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3分で右脳が目覚めた。―日常生活で簡単“右脳トレーニング” (知的生きかた文庫)
販売元： 三笠書房
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