和書 3431531 (60)
3日でやせる!キャベツダイエット (王様文庫 (B75-1))
販売元： 三笠書房
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キャベツだけを食べるダイエットじゃありません。
単品ダイエットは危険ですからね。
毎食前にキャベツを食べて食事量を調整しましょう、というダイエット法です。
キャベツの良さが満載の一冊。
美容にも良いし、お腹いっぱいになるし、
簡単に手に入るし、無理な食事制限もないという。。
さるきち面白いと思ったのは「たんぱく質カード」。
キャベツを食べ続けながらも
きちんとたんぱく質も摂ろう、と主張する著者。
そこで紙に「肉」「たまご」など、一日に摂取が必要な食材をカードに書き
食べたら箱にカードを入れていくのです。
一日の終わりに全部のカードが箱にそろっていたらOK！
わざわざカードと箱を用意しなくたってー。
と思われるかもしれませんが、
人間は考えている以上に単純なのです。
目に見えて確認できる結果じゃないと信じられないものなのです。
また、キャベツに合うドレッシングレシピも紹介されています。
さるきちは実践していませんが、
毎食キャベツで飽きないものかしら、とやや疑問に思います。
夢でうなされそう・・・恐怖っ！キャベツ男！！とか。。
キャベツ嫌いのヒトも無理ですね。。
3日でやせる!夜だけゼリーダイエット―寝ている間に内臓脂肪が燃える!くびれ美人になる!
販売元： マキノ出版
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健康雑誌の「ゆほびか」に２０頁程度にわたって３度も紹介された「夜だけゼリーダイエット」を単行本としてまとめたもの。体験談を読むと、無理なくできそうな気がする。また、クリニックの外来でやっているダイエット法なので、安心して取り組むことができる。
最後の Q&A を読んでから本文を読むとわかりやすい。
また、「はじめに」と「おわりに」を読むと、このダイエット法の本質がよく分かる。このダイエットが一番の方法と主張せず、多くの方法を認めながら、「これも試したみたら」と言った感じの著者のやさしさとゆとりが伝わって来てうれしい。
コンパクトにまとめてあり、本文が色ずりのため、かたぐるしくなく読める。図表も豊富で、通勤途中やテレビを見ながら気楽に読める。
帯にあるように、「何をしてもやせない人」は一度試してみる価値がありそうです。
3日でわかるからだのしくみ (知性のBasicシリーズ)
販売元： ダイヤモンド社
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3日でわかる免疫 (知性のBasicシリーズ)
販売元： ダイヤモンド社
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3日でわかる脳 (知性のBasicシリーズ)
販売元： ダイヤモンド社
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3日でわかる遺伝子 (知性のBasicシリーズ)
販売元： ダイヤモンド社
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3日で毒素排出(デトックス)
販売元： イーストプレス
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3日で治る!5日で改善!生活習慣病
販売元： 東京スポーツ新聞社
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3日に1度で若返る! 超カンタン「関節体操」 (講談社のお料理BOOK)
販売元： 講談社
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3日坊主のあなたもできるゆっくり確実ダイエット (目で見てわかる生活習慣病)
販売元： 診断と治療社
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