和書 3431531 (62)
3歩あるくとすべて忘れてしまうあなたへ
販売元： 文藝春秋
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3秒間リラックス
販売元： ディスカヴァー・トゥエンティワン
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単なるリラックス法(テクニック）の本ではない。ものの見方・考え方にかかわる本だと思う。僕は、この本にでてくる「エジプト風のポーズ」と「山のポーズ」が特に好きだ・・・。なにかと便利そうなデジタル社会。しかし、本書は、宇宙の果てに至るまでのイメージを重視していると思う。５０歳半ばの僕は、この本を実践してみて、生きていることをあらためて実感した。すぐに手に入れることを強く勧めたい。
3連式食品交換表による料理交換カード らくらく選べる糖尿病の献立
販売元： 医歯薬出版
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3連式食品交換表による料理交換カード らくらく選べる糖尿病の献立―「第6版糖尿病食品交換表」「5訂・食品成分表」対応
販売元： 医歯薬出版
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糖尿病の患者数が７００万人を超え、予備軍まで合わせると１４００万人に達しようかという、今や国民病となった糖尿病の治療の基本はカロリー制限！ 予備軍の私のために、妻は早くからカロリーに気をつけてくれてはいたものの、糖尿病食品交換表を眺めるだけでは、献立がなかなか決まらないのが常でした。この本はカードの組み合わせで主菜、副菜、おまけにもう１品を選ぶと単位数、たんぱく質、塩分までが簡単に計算できる優れものです。とっても重宝しています。
3週間3kg絶対やせる!低インシュリンダイエット―夏までに理想のボディを手に入れる。 (別冊宝島 (656))
販売元： 宝島社
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3週間でIQぐいぐい
販売元： きこ書房
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IQに関する本ですが、IQテストのようなものはありません。
日ごろの自分に対してのチェック、みたいなもので、それをIQチェックとしています。
チェック内容の中には、それは違うだろ、と思ってしまうものもあり、イマイチな印象も受けますが、書いてあることは面白かったので楽しめました。
3重構造の日本人―現代人の心をのぞけばルーツが見える
販売元： 日本放送出版協会
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著者が採るのは、同じ民族はずっと長く「共通した感覚」を持ち続ける。だから人の持つ「共通感覚」を探ることは、いわば心の遺跡を訪ねることになるというものである。
そこで著者は、五感（視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚）に気分という項目を設けて、世界中の人たちの共通感覚をアンケート調査する。調査項目は、明るい・暖かい・美しい・うまい・悲しいなどなど、五感と気分に関するものである。例えばエレガントという項目だが、日本人は嗅覚にもエレガントを感じるのに、本家のイギリス人はゼロ反応という面白い結果もあって、いろんな民族によって共通した答えが導きだされるというだ。
そうした調査の結果、日本人は３つの違った「共通感覚クラスター」に別れるのだが、そこから日本人と共通感覚をもつ民族として、氏は次の３つを挙げる。
１．タミル人というドラヴィダ族
２．ヨーロッパ人の一部（バスク人・スエーデン人など）
３．シナ・朝鮮などアジア人
すなわち日本人は、この３つの種族の３重構造なのだという結論を導き出す。
もっともこれだけではいささか説得性に欠けるのだが、氏が援用するのは、国立遺伝学研究所の宝来聡が行ったミトコンドリアＤＮＡの調査による日本人の分析結果である。このＤＮＡの調査においても日本人は３つのクラスターに別れ、氏の説とみごとに重なり合うのだという。
タミル語との関連性については言語学者大野晋が取り上げているが、タミル系の人が日本にやってこられた可能性を云々する否定論が多いのだが、そうした可能性で言語学的に否定さするのは学術上許されないとして、まず日本の一つの基底的渡来人としてタミル系民族を挙げる。
次いで二つ目を、（日本人のＤＮＡがもっとも古い形態を示していることから）アフリカから出てレヴァント地方（シナイ半島から地中海に面した中東）にしばらく留まって上で、東に進んだ民が日本にやってきたのだという壮大な仮説を提示する。そこから一部は西北上していったのがクロマニオン人になったという仮説である。
そして最後に、弥生時代にチャイナあるいはコリアからきたもう一つのクラスターによって日本人の３重構造が完成したことになるのだという 。
さて、トンデモ説と一笑に付せない説得力をもった一冊だといえるだろう。今後の研究に待ちたい。
3食たべてきれいにやせる―バランス・フードで楽しく美しくやせる本
販売元： 高橋書店
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(4)本気で長生きしてみませんか (道新シニアシリーズ)
販売元： 北海道新聞社
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この本は単に長生きのハウツー本ではなかった。 バックボーンに生きることの意味に対する信念、哲学をもちながら、生命、そして健康についてそのメカニズムを科学者、医者の視点から判りやすく書いている。北大の名誉教授でもあり、患者から「神様」とまで評されている著者が、本書の中で「無位の真人」を説く場面は感動する。
えてして、医学に限らず専門分野の権威者は難解な言葉を使うことを好むが、本書は生命の科学を平易な言葉で我々に語りかけてくれる。
読者にとって漢方との出会いとしても、切り口が絶妙であり、またその一つ一つの根拠が示され得心のいくものである。
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400万年の人類史―ヒトはいかにして地球の主になったか (カッパ・サイエンス)
販売元： 光文社
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