和書 492294 (7)
1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)
販売元： マキノ出版
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
１ヶ月がんばってみましたが、ウエストに変化はありませんでした。
ただ頑固な腰痛は始めたその日からラクになりました。
そんなわけでウエストに変化はないけれど、今も毎日続けています。
腰痛の急性期にはおすすめできませんが、
慢性的に腰がだるい方にはおすすめです！
ウエストに変化はなかったけど（←しつこい？）
腰痛にはとても効いたので星３つにしました。
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1日でできる 痩せたいところが痩せる本
販売元： 健友館
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1日断食で、驚きの即効毒出しダイエット
販売元： 主婦の友社
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1週間で脚が細くなる本―骨格のゆがみを直せばスッキリやせる! (PHP文庫)
販売元： PHP研究所
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1食300~600kcalやせるおかず (主婦の友ミニブックス)
販売元： 主婦の友社
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1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在 (主婦の友ミニブックス)
販売元： 主婦の友社
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１人暮らしをしていると、どうしても外食頼りになってしまう。自ずと増えていく体重計の針先の数値にも焦りを感じ、自炊する決意をしたのだ。しかし、いざ作ろうとしても何を料理していいのかわからない。
そんなとき巡り合ったのがこの「やせる献立」という本だ。
ポケットサイズのコンパクトながら、内容はよく創意工夫されている。また全面フルカラーでとても読みやすい。
献立ごとにカロリー、タンパク質、糖質、脂質などが簡潔にグラフ化されており栄養のバランスが人目でわかるようになっている。豊富に掲載されている献立からは自分好みの料理を選択すればよい。どれもとても美味しそうな一品である。それでいながら手間の掛からない料理方法である。きびきびと簡潔に説明された作り方も料理をまるでしたときのない僕にとってもわかりやすいものであった。
しかし、この本の特筆する所以は全ての献立の材料を１人分としての分量として作り方を記述していることである。冒頭に話したように、僕のように淋しい１人暮らしでは２人分を作ってしまってはますます淋しくなるというものである。
無理な食生活からダイエットを行うことは結局長続きするものではなく、こういった健康的な食生活を定着しある程度長い目で行うことが得策なのだ。１人暮らしの者にとっては、単なるダイエット本に留まらない、簡単自炊の本としても最適であろう。
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1食400kcalのやせるメニュー―朝・昼・晩にこだわらない (生活市場)
販売元： 主婦の友社
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
2006年版 集中マスター 美容師国家試験合格対策&模擬問題集
販売元： 日本能率協会マネジメントセンター
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2006年版 徹底マスター 美容師国家試験過去問題集
販売元： 日本能率協会マネジメントセンター
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2007年版 MEN'S ヘアカタログ (PEARL BOOK)
販売元： 講談社
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