和書 492294 (80)
おなかがへこむ深部筋エクササイズ
販売元： PHP研究所
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
とても簡単なエクササイズばかりで、今ではすっかり覚えてしまい、現在は本を開く必要無くエクササイズしています。ゆっくりのエクササイズだし、短い時間で出来るのに、とても効果的でした。２年前にこのエクササイズを始め、今も続けています。
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おなかが凹(へこ)むインド式ダイエット (主婦の友健康ブックス)
販売元： 主婦の友社
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おなかと下半身がみるみる痩せる本―自分の「太り方」がわかれば脂肪はとれる! (別冊宝島 (651))
販売元： 宝島社
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おなかのそうじでスッキリ痩せる
販売元： サンケイ出版
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おなかの脂肪がミルミルとれる!―内臓脂肪をおとし、ウエストを細くする“リンパドレナージュ”
販売元： PHP研究所
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参考にはなります。
なりますけれど、実際のドレナージュの記述に入る前に書かれている様々な事柄に疑問を抱きます。
どうして太ってしまうのか、とか、そういう仕組みに関しては初心者にはわかりやすいでしょう。
けれど実際にいろいろ調べてきているダイエッターには、あまり収穫がないかと思います。いつになったら実践の話になるかと待ちくたびれながら読みました。
ブラのサイズを実際のアンダープラス２０センチのものを買うべし（リンパの流れが阻害されるので。Ｃ７０の人はＣ９０を購入）、とか、ウエスト目標サイズをアンダーバストのマイナス２０センチにしなさい、というのを見ると、いささか困惑してしまいます。アンダー７０でしたら５０センチですし、ちょっと人としてムリかなと。
ブラはカップの容量的に言えば、Ｃ７０の人がアンダー９０にするとＡを購入しなくてはなりませんので、サイズもダウンしますし、形も平坦になります。
マッサージを実際にしてみたところ、効きますが、書いてあることを鵜呑みにして下着などを選ぶと上半身の体型が崩れ、将来的にはとんでもないことになりかねません。
お腹が細くなっても上体のバランスが崩れては元も子もないと思います。
上手に自分にあわせて取り入れるべきかな、と思うので星は２つで。読むところが多いわりには、情報が少ないです。
実際の図説入りのページなど、役にたつところはパーセンテージにするとかなりの少なさ。
購入を前に、一度書店で開くべき。私はいきなり通販で買ってしまったので、ちょっと後悔しています。
おなかを凹ます本―下腹の出っぱりが気になるあなたに! (宝島社文庫)
販売元： 宝島社
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おばあちゃんのおしゃれマニュアル
販売元： 文園社
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おふろでシェイプアップ―美しいやせ方10週間
販売元： 三心堂出版社
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おふろダイエット
販売元： ワニブックス
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すごくキレイでかわいい本です！
ついつい、おうちに置いておきたいと思う1冊。
そして、何より感動したのが、本が閉じにくいということ。
今までのマッサージ本は、マッサージのページを開いてマッサージしようとしても、
すぐに本が閉じてしまってマッサージしずらかったんです。
この本は開いたらそのままで、閉じません。
なんか、特殊な方法で開きやすくなっているのでしょうか。
とにかく、マッサージしやすい。
かわいい＆使いやすいで、オススメです！
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おもいっきりホームスキンケア―「顔やせ」「ひきしめ」「シミ・シワ・タルミ対策」専用の若返りテクニックと進化型Dr’sコスメ
販売元： ジオグラフィカ
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