和書 492294 (81)
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おもいッきりテレビ (No.32) (日テレムック)
販売元： 日本テレビ放送網
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おやじ体型改造計画 PHPエル新書 (PHPエル新書)
販売元： PHP研究所
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ダイエット本と思いきやさにあらず。
自分の体のことだけではなく、妻の娘の家族の体の事を
サポートできるスマートな中年男性を目指すことを目標に
している本です。濡れ落ち葉などと言われる前に開眼しなくちゃ！
と訴えかけてくれます
お化粧しないは不良のはじまり
販売元： 講談社
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明治時代から現代までの化粧史の本、というとカタそうな気がしたけれど、
化粧法だけでなく「なぜそんなメイクが流行ったのか」を、
その時代時代の社会風俗にからめて述べているので面白かった。
明治、大正、昭和初期など昔の時代の章では
“明治の女学生はお化粧してた”などのトリビアなネタが楽しく、
また、自分がリアルタイムで経験した時代の章では、
当時流行ったファッションやテレビなどの記述に、
「そうそう、そういえばこんなのあったねー」と懐かしい気分に。
社会史風俗史の資料として使えるだけでなく、サブカル本としても楽しめるので、
女性だけでなく男性も楽しめる本だと思います。
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お医者さんが実証!眠りながら「綺麗」になる本―たった2週間!効果はすぐにあらわれます! (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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色々と制限が多くてプチ宗教のような印象を受けた。
実証した人達は良くなったのかもしれないが、もっとシンプルに人体の機能を活かす方法があるのでは？と思ってしまう。
片噛みの癖などで顔のバランスが崩れていくということや呼吸で美しくなれるというところには共感を覚えるが、枕をしないで寝ること、寝返りをしないこと・・・・これは根拠がないように思われる。
実際、枕をしないで寝ると・・・・起床時に首から肩までひどい筋肉痛で、起きるのもつらいほどだった。そして 寝返りをうたないという医師の提唱することとは思えない突飛な方法は誰がどうやって試すことができるのでしょう？
お医者さんが教えるクラシックダイエット
販売元： オークラ出版
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お医者さんが書いたダイエットの本―ほんとうのダイエットを知っていますか?
販売元： 保健同人社
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お医者さんが考えた「一週間」スキンケア―確実にきれいになる「美肌プログラム」 (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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人は食べたものからできている。
まったくその通りで、塗るよりも食べるものを変えたほうが
効果があることがよくわかりました。
以下、私なりに衝撃が大きかったものは以下のとおりです。
・ヒアルロン酸やコラーゲンは分子が大きいから
肌に塗ってもほとんど効果がない
・ビタミンCを毎食1グラム取ると効果絶大
・プラセンタも効果絶大
当たり前なのですが、
若いうちから肌にいいものを食べ続けないと
年取った時に差が出るよ、ということです。
お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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３ヶ月で６キロ太り人間ドックで注意されたので、たまたま見つけたこの本の通りやってみました。
丁度１ヶ月経ちますが、３キロ痩せました。
好き勝手に食べだすと、一日中何か食べたくてしょうがなかったけれど、
ダイエット中は朝抜きで、昼・夜は時間を決めてしっかり食べるとそんなに飢えた気分にはなりませんでした。
それに少し痩せ始めると体が爽快でやる気が沸きます。
食欲と血糖値の関係も分ったので、食欲コントロールも上手くいきました。
ずっと続けて１０キロ痩せたいけど、そんな事は可能なのかな？
お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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肥満には、仮性肥満と真性肥満の２種類があるそうです。
前者は単なる食べすぎによるもので落としやすい脂肪。
一方、後者は妊娠中についたお肉だったり、
長期間続けていた運動をやめてからついたお肉だったり、
思春期についたお肉だったり、ダイエットのリバウンドでついたお肉だったりして、
落としにくいんだって。
でもそんなお肉も「朝だけ」ダイエットで
落とすことができる、というのが著者の主張。
確かに、夜型生活のヒトも増えているでしょうし、
無理やり３食食べるよりも
朝を抜くことは理にかなっているかもしれません。
さるきちも旦那サマの帰宅を待っての夕ご飯なので夜１０時ごろ。
もっと遅いときだってあります。
それなのに、翌朝目が覚めるとお腹がぐ〜ぐ〜鳴ってることもあり。。
寝るのにもエネルギーを使っているということか。
著者によると、
BMIが１８がスレンダー、１９がグッドシェイプに該当するとされていますが、
痩せ崇拝の時代を反映しているな、と感じます。
一方、その数字をめざすヒトは
摂食障害に陥る危険性も含んでいるのではないか、とも感じました。
従って、注意！
摂食障害の患者さんはお医者様に相談の上実行してください。
決して自分の判断だけで「朝だけ」ダイエットに挑戦してはいけません。
お医者さんが自信をもってすすめる「米ぬか」スキンケア―あらゆる肌に、驚きの効果! (王様文庫)
販売元： 三笠書房
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