和書 492294 (263)
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子供のころから、大人になるまでちょっと小太りだった私です。
あまり運動をしたことが無かったので、
どのようにエクササイズをしたらいいのかを知りたくて、
読みました。
内容を読んでみると、どうやったら、体から脂肪を減らし、
筋肉を増やして健康的な体になれるのか、ということを、
従来の観点ではなく、違った角度から分析されていました。
ただ、実際のエクササイズがあまりきつくないので、
また、時間も短いので、これで大丈夫なのかなぁ・・・・と
半信半疑でした。
やってみると、少しづつ、体脂肪率は減ったのと、
ウエストと、太ももとふくらはぎのサイズが減りました。
ヒップはあまり変わりませんでした。
一番良かったのは、続けられそうな適度な運動を
知ることが!!できたことだったと思います。
これなら、運動の苦手な私でも一生続けられる習慣にできそうです。
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