和書 508074 (223)
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誕生花を贈る366日・秋 (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
Amazonのカスタマーレビュー（口コミ）
ダイエット ご飯は何回かめばいいの (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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真面目なダイエット本ばかり読んでいたから、
表紙のちょっとおマヌケな（ごめんなさい）漫画にひかれて
「たまにはこういう息がつけそうな？本が読みたい」と
買ってみました…が！全然くだらない本じゃなかったです。
確かに、いっぱいある４コマ漫画（全部が４コマじゃないが）は
とても面白く、ダイエットにちなんだ「あるある」っていう
楽しく吹き出してしまいそうな、まったりした？小噺調。
（この漫画だけ読んでも楽しいんだけど）
でも、ダイエットをしているなら「こんなこと人に聞いたら
くだらないって言われそう？（タイトルの、何回かめばいいの？の
ような）」な質問だけではなく、真面目な質問ひとつひとつに
ちゃんとした真面目な答えがついてきます。
それもあまり厳しいものではなく、どちらかといえば読んで
「そうか、私も気軽に取り入れてみようっと」と思うような。
気楽に読めて、気持ちも軽くなって肩もこらないけど、
内容はそれなりに真面目にダイエットについて書かれています。
楽しい漫画とそんなにかたくない文章（Ｑ＆Ａ形式だからかな？）に
「ダイエットもうひとふんばりしてみるか〜」と思える本です。
ダイエットの常識・非常識―二度と太らなくなる体質改善法 (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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いろいろダイエットの本を読みましたが、この本の理念が今のベースに近いです。
「食べないのに痩せない」という人は栄養失調で太っているとか（菓子類と野菜しか食べないから、栄養を吸収できない＆筋肉がつかないＥＴＣ）運動で痩せるのは難しいとか、今までいろいろなダイエットに失敗したり維持しづらくなった経験がある方は耳が痛いながらためになる事実万歳。
医者の不養生、という言葉もある通り医師でありながら胃の摘出をしたりダイエットで死んだりしている人もいるので私は「医者が言っているから」と職業で言うわけではありませんが、この著者の場合は何故寝ている間に痩せるか、どんな風に脳が栄養をほしがるか、などをすべての理論を根拠づけ、医者ならではの知識でメカニズムを緻密に説明し、そして内容がわかりやすいのでこの説は信用できます。
まあ確かにちょっと辛口ですが、「そんなに食べていないのに太る」という人って大抵食事を少なくして間食が多い、というのは事実なので客観的に見るいい機会になると思います。教養もさほどないのに太っている人を馬鹿にするネタにしている某女性作家よりは好感が持てます。
大工棟梁の知恵袋―住みよい家づくり秘訣集 (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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木造在来工法でのマイホームづくり（ハウスメーカーではなく）をお考えの方には是非ご一読いただきたい。普請道楽の醍醐味が味わえます。どの構造材には何の木がよいかとか詳しく書いてあって、読んでいるだけでワクワクします。基礎のコンクリの打ち方から、雨仕舞いの仕方まで施工中のツボでポイントとなる箇所がくわしく書いてあります。文庫本ですから、ハードカバーの本よりお手ごろですから、是非ご一読を。
台所から北京が見える―主婦にも家庭以外の人生がある (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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中国語の本というより、人生の生き方の本。もちろん、中国語学習者にも参考になることが多いし、もっと勉強しようと思わせてくれるが、中国語学習者以外の人が読んでも、人生の勉強になると思います。
誰からも好かれようとする女たち―モナリザ・シンドローム、微笑みの心理 (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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子供のころから30歳の今にいたるまで、いい子だね、やさしいね、いつも笑ってるね、といわれることに強い憤りを感じて続けていたのにも拘わらず、変えられなかった理由がこの本を読んでやっとわかりました。まさにモナリザの罠にはまっていたのです。わたしの子供のころの夢はキャリアウーマンになることでした。しかし大人になるにつれ女性の生き難さに気づき、いつのまにかその夢を見失っていました。そんなふうに女性の多くは、仕事では幸せを見付けられないと思い込み、そのかわり幸せな家庭を作りたいと思うようになります。男性は子供のころから障害や衝突は常に起こるものだから乗り越えなくてはならないと教え込まれるので、自分の希望をあっさり諦めたりはしない。でも女性は子供のころから衝突を避けるよう教え込まれるので、１度２度の努力が実らなかったためにやっぱり無理なんだと夢を諦めてしまう、とそれからはことあるごとに諦めがちになってゆくのです。私も全てに諦めがちでしたが、この本に出会い本当の自分の声を聞くことを思い出しました。早速ずっと不満だった給料を上げるよう上司に要求したところです。どうなるかわかりませんが、言ったことにとても満足しています。自分の能力に自信があるのに、踏み出すきっかけがつかめていない女性には必読の1冊です。
超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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同じ著者の「柔らかい体は太らない５秒！ストレッチ・ダイエット」というDVD付きの本を購入し、約１ヶ月半、ストレッチに励んだところ、体重１．５kg減、体脂肪率２％減を達成しました。しかし、この本は、入門的に一番簡単なストレッチを取り上げていて、DVDもついて、分かり易くはありましたが、そろそろ、物足りなく感じて、他のストレッチもしたいなと思い同じ著者の本を探していました。
本書は文庫本でもあり、安価なのが利点です。実際のストレッチの説明は３０ぺージ程ですが、以前単行本で出版されたときより、見開きで見やすくなっています。残りの１００ページほどはストレッチがなぜダイエットに効果的かということの説明です。分かり易く書かれていて、実際自分がストレッチしてやせつつあるので、納得もできる内容です。他のダイエットの危険性についても説明してあります。実際にストレッチをやってみて、気持ちよくて今のストレッチに加えたいと思ったのは半分くらいかな？他の本ではまた別のストレッチも紹介されているようなので読み比べてやりやすいストレッチを採用するつもりです。レベルアップ用ということで星４つです。
一日一動 スッキリ! (講談社+α文庫)
販売元： 講談社
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辻調直伝 和食のコツ (講談社+α文庫)
販売元： 講談社
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手づくりで夢のログハウスを―800万円からのプラン (講談社プラスアルファ文庫)
販売元： 講談社
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題名から判断すると「自分で建てる」事を前提にこの本を読む人が多いのではないでしょうか。そんなつもりで読みましたが、ログビルダーの大変さやログハウスを建てることの難しさしか伝わらず、「よし、自分も挑戦するか。」とは全く思えませんでした。「800万円で」も基礎費用や運送費が入っていないので、コストももっとかかるようです。どのような読者を意識して書かれたのか、良く分かりませんでした。