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DVD/ビデオ 575308 (136)



Spirit Breathing Workout: Beginner Level
販売元: Artistic Video

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South Beach Slam
販売元: Digital 1 Stop

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South Beach Boxing
販売元: Mill Creek Ent

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Sound Yoga: Nada Yoga
販売元: Victory Multimedia

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Soul Stretches
販売元: Bayview Films

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Soul Healing (2pc) (Bonc)
販売元: Tommy Boy

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ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズ
販売元: TDKコア

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これは評判通りとても丁寧な作りになっていてよく考えられている
良いDVDですね。
特に構成に無理がなくって一緒にやっていてストレスが全くありません。
他のDVDには時々、例えば横になってる動作からいきなり立つ動作に
飛んだりして一緒にやってる方は大忙しって言うのも多いんです。
先生も上手いし(当たり前かもしれませんが、たまに凄く下手な先生とかも
いるんですよ)教え方も上手いし、お姉さん達は足が細くて綺麗だし・・・
もう、全く文句ありませんわ。




ヨガラティス Vol.2 しなやかに引き締める バンド・エクササイズ
販売元: TDKコア

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行ったんです!ルイーズさんが来日して新宿でおこなわれた体験レッスン☆
すごく気さくでナチュラルな美人さんでした。英語ができなくてあまりお話できず残念!
レッスンでバンドを使ったのですが、「これはいい!」って実感してあらためてDVDで実践してみました。
ダンベルなどのウェイトは重くて持つのが好きじゃなかったけど、バンドならそんな心配もないし、負荷も長さで自由に調節できるのでいいですね。
あとチューブと違って幅があるので、背中に回しても痛くないし、足にかけて使うにも楽です。実はこんなにいろいろ使えるんだなーってわかって、本当に感謝です☆

実際、最初のウォームアップだけでも十分効きました!
ほんの少しバンドで負荷をかけてあげるだけで、今まで効いてるんだかよくわかんなかった二の腕も”おー引き締まってる気がする!”と実感☆
腹筋のときは足にバンドをかけることで、ロールダウン&アップが助けられていつもより無理なくできたし、キープするのも適度な支えになって楽でもあり、逆に引き戻される力に抵抗する分しっかりお腹も使えて、かなり下腹にも効きました。
そしてなんといってもストレッチ! 自分ではある程度のところまでしかできないけど、バンドを使うことでいつもよりもしっかり伸ばせるんですよね。

バンドを使うだけで、いつものヨガやピラティスがさらに充実しますよ! 体に意識が向けやすいし、負荷がある分、支える体をもっと強くしないと!って集中できるし、バンドを使ったものってほかにないんで、これは本当にお勧めです!

お勧めといえば、瞑想もいいですね。いっぱい動いたあとは心も体もリラックス………
至福のひとときです。しかもリードしているのがルイーズさんの娘さんで超美人! これもヨガラティス効果なんですかねー。




ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ
販売元: TDKコア

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私は背骨の軟骨が溶けて骨全体もやや変形していて、上半身の骨がしょっちゅう痛み苦労しているんですが、ダイエット目的で本商品をやってみたところ、意外に簡単な動作で、身体のなかで締めるべきところは締めて、ゆるめるべきところはゆるめて、というのを動作のなかで実感しました。それとともに、気分もリラックスしていきます。骨に異常があるひとすべてがこれをやっていいかは私にはわかりませんが、少なくとも私には合っているみたいです。まだ始めて2日だけなのですが、毎日必ず上半身の骨が痛む時間帯があったのですが、それがなくなりました。これからもずっとそうかはわかりませんが。また、これをやった直後はウェストが少し締まります。またゆるんできますが。3ヶ月続けて劇的にシェイプアップされるかとかは、まだ2日なのでわかるべくもありませんが、少なくとも私には合っています。整形外科では、レントゲンで骨変形が発見されても、何も対処してもらえず湿布をもらっただけで放置されましたから、それとくらべたら、これはずっといいです。




Solid Gold Step
販売元: Bayview Films

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