DVD／ビデオ 575308 (177)
Yoga Wisdom for Neck Pain & Tight Shoulders
販売元： Bayview Films
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Yoga With Ateeka
販売元： Quantum Leap
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Yoga With Linda Arkin: Relaxation & Rejuvenation
販売元： Warner Home Video
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Yoga Workouts for Dummies (2pc)
販売元： Starz / Anchor Bay
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Yoga Zone (4pc)
販売元： Koch Vision
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Yoga Zone: Conditioning & Stress Release
販売元： Koch Vision
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独学でヨガを始めた私が、最初に買ったヨガビデオです。
ヨガクラスを取りたかったのですが時間が合わず、これなら自分の好きな時間にできるので毎晩練習しました。
内容はほんとに初心者向きで、仕事で疲れきっていた私にはピッタリでした。
おじさん先生の穏やかな誘導で、二人の美女ヨギー二達が笑顔で見本を見せながら、今日一日の疲れを取り去り、明日への体調を整える・・・という感じです。
一人は体の硬い人（初級者）役、もう一人は柔らかい人（中級者）役なので無理せず進めていけましたし、目指したい完成形も見られるので励みになりました。
最後はシャバアサナの時間がたっぷり取ってあるので、リラックス＆リフレッシュできます。
このビデオで練習したことによって、ますますヨガが好きになり、不安定だった心が落ち着くようになりました。
ただ、やはり英語なので、先生の言ってる事が理解できない所もあり、☆４つにしました。
Yoga Zone: Essentials Strengthen Tone Relax (3pc)
販売元： Koch Vision
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Yoga Zone: Evening Stress Release
販売元： Koch Vision
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20分のプログラムが2本入ってます。
難しいポーズも無く、毎日2個のプログラムを交互にやってます。
堅苦しくなく、ラフな感じで気軽に出来る感じ。
しかし、色々なポーズが満遍なく入ってるので20分やるだけで十分ストレッチ出来、リラックスできます。
Yoga Zone: Fat Burning
販売元： Koch Vision
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２０分のセッションが２つで合計４０分のワークアウトです。ジーン先生（女性）が指導してくれます。全編英語ですが「inhale息を吸う」「exhale息をはく」程度がわかれば取り合えず問題ないかも。ベーシックで簡単なポーズばかりなので全くの初心者でも相当体の固い人でもできると思います。さらにインストラクター２人が強度の違うポーズをしてくれるので自分がやれる方を選んでトレーニングできるようになっています。
Yoga Zone: Flexibility & Stress Release
販売元： Koch Vision
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インストラクターは男性ひとり、女性ふたりの構成。右と左で同じポーズでも難度を違えて紹介してくれるので、無理なくできると思います。わたしは途中きついところは、休みながらやっています。
全部で長さは60分、その内瞑想の時間が10分ほどあります。立つポーズ、座るポーズのどちらも収録されていて、バランスはよいです。
問題は途中でリラックスしすぎて寝てしまうところ。途中の30分やっただけでも、かなりリラックス効果はあると思います。
パワーヨガなどの運動量の多いヨガではありませんが、じわじわ身体の芯から効いてくるヨガです。
最近身体の疲れが取れないな～と思っている人にオススメ。