和書 492292 (350)
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やせて元気になる食事―糖尿病からの「ズバリ生還食」大公開 (生還シリーズ)
販売元： KABA書房
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やせて快適、元気食―コウタローのハッピー自然食
販売元： 日之出出版
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やせる!100円レシピ300 (主婦の友生活シリーズ―お得&充実!わくわくレシピシリーズ) (主婦の友生活シリーズ―お得&充実!わくわくレシピシリーズ)
販売元： 主婦の友社
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ずっと愛用しています。かなりボロボロになってしまいました。 定番の料理のカロリーダウンテクや、食べたいなぁーって思うレシピばかりです。 材料も、少しの材料でできちゃうので家計に易しいです。
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やせる!100円レシピ300 新装版 (主婦の友生活シリーズ お得&充実わくわくレシピシリーズ)
販売元： 主婦の友社
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やせる!病気が治る!石原式「朝だけ断食」―にんじんジュースで血液サラサラ
販売元： 日本文芸社
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本書でお勧めする石原式「朝だけ断食」は、
毎朝、朝食をとる代わりに、ビタミン・ミネラルを
たっぷり含んだ特製のにんじんジュースをコップ三杯飲み、
その後に、しょうが紅茶を飲んで体を温めるという健康法です。
この「朝だけ断食」を行って半年以上たちました。
経過として体重は、20キロ以上減量し、血圧、お腹周りの問題がすべて解決しました。
石原結實氏の数多くの著書のなかで実用的な１冊と思います。
特に写真が参考になります。
はじめてジュース等を作るときには、出来上がりがどのようなものか
なかなか文章ではよくわかりません。
にんじんジュース、生姜紅茶等の写真とレシピがあるので、
同じものが間違いなく作れるので、非常に助かります。
個人的には、掲載されていたジューサーが、
実のところ一番役立ちました。
ジューサーは、物によって洗いに手間がかかり、
にんじんジュースを作るのが、おっくうになり続けにくくなります。
多少、高価でも洗いに手がかからないものになると、
随分、朝の時間が助かります。
興味をそそるところとしては、
一度は訪れてみたい伊豆の断食保養所の紹介もあります。
施設の写真や保養所での断食メニューも紹介してあり、
なかなか興味深い内容です。
ダイエット等を目的とした方には、お勧めの１冊です。
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やせるお弁当―ヘルシーにランチでダイエット (Comoミニブックス)
販売元： 主婦の友社
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ヘルシーで、簡単に作れるおかずが沢山載ってます。
助かりました。
本のサイズも小さいので、持ち運びに便利です。
やせるお弁当レシピ―今日から、お弁当でダイエット
販売元： 成美堂出版
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お弁当は、詰めて初めて気がつく「肉類」と「たんぱく質」の過剰。
揚げ物と卵焼き、ウィンナーなんて取り合わせばかりが普通になってしまっている人にとっては、本書でのお弁当は貧相でしかたがないでしょう。
けれどもよくよく見れば、野菜が主流を占めている本書のお弁当のヘルシーなこと。
おかずもほとんど凝った物はなく、短時間に手早く出来るものばかりでした。
ダイエット中の性ばかりではなく、メタボリック症候群におののく男性諸氏にもお奨めできます。
やせるカロリーBOOK
販売元： 西東社
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やせるダイエット弁当100―おいしく食べて確実にやせる (JUNON HAPPY COOKING)
販売元： 主婦と生活社
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やせる献立とおかず387レシピ (主婦の友生活シリーズ―主婦の友ブックス)
販売元： 主婦の友社
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