和書 492294 (21)
55歳からの美肌カウンセリング (だいわ文庫)
販売元： 大和書房
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5つのチベット体操──若さの泉・決定版
販売元： 河出書房新社
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私と５つのチベット体操との初めての出会いは、約２０年前になります。ネパールの小さな本屋で手に取ったのが、本書の英語原版でした。自己流で毎日するようになって、数週間たった頃から「お前、最近若返ったよなあ」と周りの人に言われるようになりました。
以来時々やらないとき（数日、数週間、数か月の単位で）もありましたが、本書（和訳）があることを知って、原本を友人に貸したままになっている私は早速注文しました。
他のチベット体操の本はそれぞれ一長一短がありますが、呼吸法が微妙に違ってたりします。本書には、体操以外にも長寿の秘法（？）が述べられていてチベット体操をやる人には、是非目を通していただきたい内容です。マニュアルとして有益であるのはもちろんですが、ひとつの物語としても楽しめます。このところちょっと遠ざかっていたので、また再開するよいきっかけになりました。
ただ、本書を補う意味で、岡本羽加さんのDVD「健康になるチベット体操」や「若返りの秘儀 チベット体操」（本）を併用されることをお薦めします。ちなみに同出版社から出版されている「若さの泉（完全版）５つのチベット体操」とは、別物です。また、膳敬子さんの著による「奇跡のチベット体操詳解」には、体操をやるときの心構えやイメージ法が記載されていて、有益です。
私は、実際の年齢より１０〜２０歳若く見られることが多いですが、おそらく断続的に行ってきたチベット体操によるものも、大きいのではないかと思います。また新たな気持ちで続けていこうと思っています。
ちなみに、アーユルヴェーダの聖典には、健康長寿の最大の秘訣として、「一切の生きとし生けるものに慈悲（慈愛）の心で接すること」が説かれています。チベット体操と慈悲の実践でみんなで楽しく長生きしましょう。
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5キロやせるカロリー計算なしの食べ方と献立 (すこやかクッキングシリーズ (201))
販売元： 主婦の友社
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5分でウエストがサイズダウン!? (エンジェルワークス文庫)
販売元： CDC
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5分でスッキリ!ながらシェイプアップ ハンドブック (あおば新書)
販売元： あおば出版
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5分間で男をみがく 魅力120%アップのグルーミング―最新情報と全テクニック (KADOKAWA BOOKS)
販売元： 角川書店
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5分間ヘア・アレンジメント
販売元： PARCO出版局
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5分間気功キレイの法則―五分間気功健美功
販売元： ネコパブリッシング
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5歳は若くみせるハウツー術―毎日の小さな努力で"若々しさ"は獲得できます!! (別冊NHKおしゃれ工房)
販売元： 日本放送出版協会
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5歳若く見える美人顔メイク&美肌ケア
販売元： 主婦と生活社
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美人道以来、すっかりファンになってしまって米村さんの本は全部読んでいますが、この本は集大成というべき本だと思います。
スキンケアからメイクに至るまで、基礎から裏技までビッシリ！もちろんクレンジング・スキンケアの基本から、夜まで崩れないメイク法、乳液とクリームの見分け方や化粧品の選び方・スポンジやブラシのケア法・成分の見方etc.
美肌の裏ワザや裏情報など知らなかったこともいっぱいで、ホント勉強になりました！今までしてたスキンケアの間違いにも気付いて、早速実行させて頂いたおかげで本当にお肌が綺麗になりましたよ(^^)米村さん、ありがとうございました。