和書 492294 (137)
「やせたい脳」と「食べすぎる脳」
販売元： 講談社
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やせたい部分は思いのまま―気になるポイントを短期間でチャームアップ! (21世紀ブックス)
販売元： 主婦と生活社
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やせたい部分を細くするシェイプアップ健美操
販売元： 主婦の友社
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やせたかったらやせるフルーツを飲みなさい!!―旧約聖書にも登場する「聖なる果実」デーツ
販売元： ガイア出版
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やせて十歳若返る―分子栄養学が見つけた“健康ダイエット” (ゴマブックス)
販売元： ごま書房
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内容的には低インシュリンダイエットだと思います。特に目新しいことは言っていないのですが、説得力があり簡潔でスラスラ読めます。持っていて時々読み返してはダイエットに励めそうです。
第１：やせて健康になる
第２：ダイエットで知っておきたい健康学
第３：上手に痩せるためのアドバイス
第４：数値もハッキリあらわれた"若返りダイエット効果"
やせて引き締まる!5秒間BMレジスタンスダイエット
販売元： ベストセラーズ
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今までにこの人の本はいろいろ買ってますが、おそらくこの本だけに呼吸法が書いてあるのでそれにひかれて買いました。
図の説明も他社のよりかはわかりやすいかと思います。
年代順に体操がわかれて書いてありますが、あえて年齢別にすることもないかと思いました。
やせて若返る大作戦―一年やって一生もたせるダイエット
販売元： 講談社
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やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫)
販売元： 祥伝社
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お医者さんの見地から、４、５章にまちがいだらけのダイエットというテーマで、
注意事項が書かれていて、本当に勉強になりました。
この本で、注意成分として書かれていた｢センナ」が、
自分の飲んでいるサプリメントに使われていて、ひやりとしました。
サプリメントも、もっと成分をよく確認してから飲むべきだと反省させられました。
また、1944年戦時下の飢餓状況を把握するための実験のことが書かれています(p.188)。
低カロリーダイエット(1日1000カロリー以下)は同等とみなせるとして、
身体的な影響‥基礎代謝40%、浮腫、脱毛、性的能力の低下等。
精神的な影響‥無感動、うつ、自己中心的というネガティブな変化、孤独感や虚無感に襲われる等がみられたそうです。
「ある調査では、極端なカロリー制限により一気にやせるというダイエット法で、五年後に体重を維持できている確率は、三〜八パーセントというデータが出ています(p.68)。」とも書かれています。
私は高校生の頃、ダイエットの経験があります。痩せたいときは、すぐにでも痩せたく、
結果を焦りがちで、やや極端なこともしましたが、最終的には、
食生活を見直すこと(和食中心にすること)が効果的でした。
ダイエットを場当たり的に試すのではなく、このような注意を全般的に知った上で
取り組むとよかったなあ、つくづく感じました。。
やせない理由(わけ)―これなら瞬時にやせられるヘルシー耳ツボダイエット法
販売元： 現代書林
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私は耳ツボダイエットを否定はしません。
今までに行った事もありますし、効果も実感できました。
ただ、この本は「やせたい！」という女性の心理をくすぐるような
甘い言葉が多いのが目に付きます。
まず、表紙の「これなら瞬時にやせられる」
というのもそうですし「挫折するヒマもないほどみるみるやせる」
「食事制限なし」などはその典型だと思います。
確かにやせる人もいるとは思いますが、
耳ツボ本来の効果は緩やかな体質改善がその趣旨だと、
何人かの鍼灸師から聞いています。
また本の内容からも、自分で改善よりはむしろサロンへの勧誘本のように
見えるのは私だけではないはず。
安くない本なのですから、
勧誘より改善法に重点を置いて書いて欲しいと思います。
やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット (幻冬舎文庫 た 37-1)
販売元： 幻冬舎
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この本を書店で一生懸命探していたのですが、「アンチエイジング・ダイエット」（ライブドアパブリッシング ２００５年刊）の改題だそうです。「アンチエイジング・ダイエット」の本は持っていたのであやうく同じ内容の本を２冊買ってしまうところでした！
「アンチエイジング・ダイエット」の本の内容はよかったので星５つです。