和書 492300 (210)
うつの治し方―治療、家族の接し方、ケアのしかたから再発防止まで
販売元： 成美堂出版
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本書はうつの治し方を説明した一般読者向けの本で、特にうつで苦しんでいる人とその周囲の人に直接役立つように書かれている。同様の目的で書かれている本を３冊読んだが、この本は役に立った。
第１章はうつ病がどんな病気であるか、うつ傾向がどんなときに現れるのか（仕組み、症状、原因）などの説明。第２章には、うつになる人のタイプや傾向などが書かれている。第３章はうつの人ための医療機関の選び方について。最初に心療内科と精神科の違いが説明されている。このことは意外と知られていないと思う。また、受診を避けたほうがいい医者はどんな感じの医者かなどの記述もあり、とても実際的。第４章は、診断と治療法について。よく処方される抗うつ薬については、たとえば「抗うつ薬の服用を自己判断でやめない」、「回復するまで飲む」など、具体的に服用する上での注意が書かれている。
全体として、うつを治す方法が具体的かつ詳細に書かれているのがこの本のいいところだと思う。事例が多いのもこの本の特徴で、一般的説明だけでは理解しにくい部分も事例があると理解しやすいし、実際の例なので何よりも説得力があるように感じた。イラストも多いので読みやすい。
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うつの論理
販売元： 岩波書店
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うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!
販売元： ベストセラーズ
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実際に本を読んでないので、具体的なことはわかりませんが、
自分は、たまたま生まれたときからうつぶせ寝が大好きで、
今でもうつぶせで寝ていますが、ガンを患ってますよ。
しかもアレルギー持ちだし･･･。
だから、うつぶせ寝が必ず良いとは言えないような気がします。
基本的に、ある程度健康な人は寝返りをうっているから、
ずーっと仰向けで寝ているわけじゃないだろうし。
特別困っているわけじゃなければ、その人にあった寝方をすれば良いと思います。
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うつみ宮土理のニョイトン健康法―体のすべてが生きかえる
販売元： 扶桑社
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うつみ宮土理の足の裏健康法―体のすべてが生きかえる
販売元： 扶桑社
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うつらない、うつさないエイズ110番―エイズ予防完全マニュアル
販売元： 保健同人社
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うつをなおそう!―犬から学ぶ、人生が楽しくなる方法
販売元： PHP研究所
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うつ病で治療中の私にとっては、理論的な本など読めません。
しかし、この状況を何とか打破したい！
そんな思いに駆られてこの本を読みました。
絵の量と文章の量が一緒ぐらい？？かと思うくらい
見やすくて明るい気持ちになれます。
しかもその文章が、余計な例えや症例など省いた
本当に必要な言葉を的確に正確に書かれてあるのです。
全部読み終えて、一体なんだったんだか解らない難しい本より
この本に書かれている言葉は全てが心に残ります。
本当にお勧めの本です。
うつを克服する
販売元： 創元社
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うつを気楽に癒すには…―モタさんの“癒しの精神科”…体験ケーススタディより
販売元： 青山書籍
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うつを治す、などのタイトルの本を読むと、
内容が真面目〜に書かれていて、読むだけで疲れてしまうんです。
でもこの本は、同じ内容でも楽に読めるように工夫されており、
疲れたら、休みながら読み進めることができます。
うつになると本を読むことも億劫になるので、
そんな時でも負担を少なく読めること、
内容を理解しやすいことなどは、うつの本には重要だと思います。
うつの人も、そうでなくてもちょっと疲れた感じがある人も、
読んでみても損はしないかな、と思います。
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うつを防ぐ20のヒント
販売元： 全国労働基準関係団体連合会
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